都說(shuō)無(wú)火鍋不冬天，很多姑娘都覺(jué)得，冬季最美味的食物就屬火鍋了。不僅食材豐富、味道鮮美，吃起來(lái)氣氛也很好。準(zhǔn)媽媽們是不是也饞了？火鍋并非孕期禁忌，方法對(duì)，孕期也是完全可以吃的。

準(zhǔn)媽媽吃火鍋，最好選擇有衛(wèi)生許可、干凈正規(guī)的火鍋店，或者干脆就在家里做。不要吃路邊的臟串串、小火鍋，避免吃到地溝油。如果人較多，最好選擇一人一個(gè)的獨(dú)立小火鍋，衛(wèi)生又健康。又或者直接吃一人份的健康又美味的舌戲自煮也是不錯(cuò)的選擇喲！舌戲自煮，勢(shì)維國(guó)際沉淀20余年研發(fā)而出的巴蜀火鍋美味，不開(kāi)火、不插電，一杯冷水就能喚醒的懶人巴蜀火鍋。

和大家伙一起吃火鍋的時(shí)候食材也要保證新鮮、干凈，蔬菜要仔細(xì)清洗，肉類(lèi)一定要熟透再吃。準(zhǔn)媽媽吃火鍋，最好用兩雙筷子。生、熟食材分開(kāi)夾，可以避免細(xì)菌交叉感染。如果吃舌戲自煮的話(huà)，它的食材都經(jīng)過(guò)了特殊的加工，只要煮上15分鐘左右就完全熟透了，而且也不需要中途加新的食材下去，不需要擔(dān)心生熟食材細(xì)菌交叉感染。

料碗選擇也很重要。比如辣椒醬、菌菇醬、豆腐乳等重口味的調(diào)料，準(zhǔn)媽媽也要少吃點(diǎn)，調(diào)個(gè)味就行了，如果吃舌戲自煮的話(huà)就不需要調(diào)這些醬料了，火鍋本身的味道就很好吃。

在和大伙一起吃火鍋時(shí)，下菜順序也有講究。準(zhǔn)媽媽最好先吃豆、菌或根莖類(lèi)的蔬菜。既增加飽腹感，避免熱量攝入過(guò)多，還不會(huì)吸油，保證維生素、膳食纖維的補(bǔ)充。肉類(lèi)隨后吃，能防止蛋白攝入過(guò)多、胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。綠葉蔬菜最后吃，因?yàn)槿~子最?lèi)?ài)吸油了，帶葉子的蔬菜最好都放清湯里煮。

吃火鍋不要太著急，以免燙傷。涮出來(lái)的食物，最好晾涼一點(diǎn)再吃，特別是豆腐、魚(yú)丸、魔芋等不易散熱的實(shí)心食物。另外，吃火鍋肯定要喝點(diǎn)東西。高糖的碳酸飲料，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)少喝。露露、酸奶等低糖飲品或白開(kāi)水都是不錯(cuò)的選擇。含酒精的飲料，準(zhǔn)媽媽一定不能沾哦~

吃火鍋時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽感覺(jué)胸悶、氣短，就要及時(shí)通風(fēng)。定時(shí)開(kāi)窗，可增加室內(nèi)空氣的氧含量。準(zhǔn)媽媽對(duì)缺氧可是很敏感的哦！吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽也要注意不要吃得太快、太飽，小口慢吃，消化好，寶寶才會(huì)更健康！

火鍋雖好吃，但是準(zhǔn)媽媽們也不要貪吃哦，偶爾吃個(gè)舌戲自煮來(lái)解解饞就好了。