昨天去打球，因?yàn)闆](méi)有熱身差點(diǎn)崴到膝蓋，就跟球友說(shuō)平時(shí)我也沒(méi)熱身，但是今天明顯感覺(jué)身體很生冷，因?yàn)槠綍r(shí)中午我有打兩次八段錦，

最近同事搭子太忙，有陸續(xù)三四周沒(méi)怎么打了，球友很年輕，她說(shuō)打八段錦有用嗎？

對(duì)睡眠有用嗎？

我說(shuō)有用，非常有用。我一開(kāi)始打八段錦就是為了睡覺(jué)，以前工作忙，中午很難睡著，一般要戴著耳機(jī)聽(tīng)一些冥想音頻，聽(tīng)到迷迷糊糊，

有時(shí)睡著了有時(shí)沒(méi)有。后來(lái)我看到大堂有人打八段錦，就跟著打，雖然一開(kāi)始身體很僵硬，也不大會(huì)，但是打完回去，就睡著了。

我說(shuō)特別管用，因?yàn)檫@個(gè)八段錦有安神、養(yǎng)氣血的作用。我接著說(shuō)，而且它很好是好在，你累的時(shí)候打完，可以舒服一點(diǎn)沒(méi)那么累，你想睡覺(jué)的時(shí)候，打完，會(huì)更好睡。

小姑娘說(shuō)，那我也可以試試。我們大學(xué)體育課還學(xué)過(guò)八段錦。

我說(shuō)，打唄，真好，你們大學(xué)還教八段錦。

應(yīng)該是近幾年上下對(duì)八段錦的推廣普及了。

我也再次推廣普及一下。