中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)賀變麗? 焦點(diǎn)解決中級十期? ? 堅(jiān)持分享第666天? 2020—4—7

? ? ? ? 今天，我們繼續(xù)進(jìn)行贊美的專題約練，我們一共有6位老師，除了昨天相約的夏老師、劉老師、杜老師，還有今天加入的兩位學(xué)習(xí)伙伴胡老師和王老師，非常感謝各位老師的加入，我們共同探討，互相學(xué)習(xí)。

? ? ? 這次約練的是BOX活動(dòng)2一4：自我贊美的體驗(yàn)。我們先練習(xí)直接贊美，活動(dòng)進(jìn)行的方式是：

1.于SFBT訓(xùn)練課程上，四位學(xué)員一組，每一位學(xué)員被其他學(xué)員以下列直接贊美的格式予以肯定；被贊美的學(xué)員在聽完后，不做任何回應(yīng)。

直接贊美的格式：

(1)驚嘆(語言或態(tài)度)

(2)客觀事實(shí)(舉證之)

(3)正向形容詞(符合文化與當(dāng)事人價(jià)值觀的)

(4)“這是很困難的，因?yàn)椤?陳述可貴)

? ? ? 這是直接贊美的格式，在練習(xí)中，內(nèi)斂的我對驚嘆詞不怎么會(huì)用，但還是試著去用，比如：天吶！哇！呀！我的天哪！??！

? ? ? ? 第二步是描述客觀事實(shí)，舉證之。因?yàn)樽蛱煳覀円呀?jīng)約練過，每位老師的可貴之處我們是比較熟悉的，我們按格式給予每一位老師直接贊美，整個(gè)約練的小房間充滿了溫暖，因?yàn)橘澝廓q如一縷春風(fēng)讓人心花怒放。

? ? ? 最后我們談了自己在直接贊美中的感受，這是非常有意義和價(jià)值的體驗(yàn)：

? ? ? ? 自己被贊美時(shí)，感受到老師們的真誠，這種贊美是沒有期待的，舉的實(shí)例是真實(shí)的，也體驗(yàn)到自己在贊美中是被尊重的。感覺自己也配有得到這些贊美，也愿意讓優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮更大作用。通過贊美，我們的關(guān)系更親近，如朋友一般交心。贊美的這四步是非常全面的，在生活中可以用這些格式贊美家人、朋友。別人贊美自己時(shí)不打斷，不回應(yīng)，更不去否定，要樂于接受同伴的贊美，這也是對伙伴的尊重。

? ? ? ? 一個(gè)人的自信，從自我成長的角度來看，需要從兩個(gè)方面達(dá)成，一方面是小時(shí)候來自父母對自己的認(rèn)同和肯定，即贊美；另一個(gè)方面，隨著年齡的增長，需要來自社會(huì)上老師、同事、領(lǐng)導(dǎo)、朋友等的肯定和贊美，完成自己的成長。

? ? ? ? 直接贊美時(shí)，要耐心聽，會(huì)收獲另一種美好?；锇閭兊馁澝朗怯懈袚?jù)的，感受到了大家的真誠。生活中沒有贊美，該是多么無趣，就好像陰霾的天空沒有陽光。贊美讓我們更有能量，更熱愛生活，贊美是一項(xiàng)技術(shù)，也是一項(xiàng)藝術(shù)，學(xué)會(huì)了贊美，我們就生活在幸福和快樂中，由衷地去贊美對方，也會(huì)收獲更多的贊美。

? ? ? ? 被別人贊美是興奮的，也是振奮人心的，生命也得到了滋養(yǎng)。伙伴們對我的肯定是發(fā)自內(nèi)心的欣賞，這讓我很感動(dòng)。直接贊美的方法可用于家庭生活中，也可用于工作中，讓我們用這些贊美的方法去贊美家人，贊美同事，贊美學(xué)生，贊美身邊的人。

《贊美》

贊美是有魔法的香水

能使枯木逢春

能使石頭微笑

能使你我在人間

用靈魂的香氣相遇

贊美是一縷春風(fēng)

溫暖一粒粒草籽

悄悄發(fā)芽綠遍天涯

贊美是一場春雨

潤物細(xì)無聲

讓花兒姹紫嫣紅開遍人間

贊美是有營養(yǎng)的陽光

催生樹木長成參天大樹

讓秋天的果實(shí)碩果累累

而我們只需做一個(gè)

共情的傾聽者

聽草拔節(jié)的聲音

聽花開的吟唱

聽果實(shí)在枝頭搖蕩

因?yàn)橘澝?/p>

結(jié)冰的身心會(huì)漸漸融化

完成對生命的涅槃