何以解憂？唯有行動。

2017年，朋友推薦給我小米的公眾號：遇見小mi（ID：yujianxiaomi2015）。關(guān)注之后，感覺相識恨晚。

小米的公眾號堅持日更，基本上她的每一篇文章我都會看。時間越久，對她了解得也越多。知道了她從一個普通的農(nóng)村姑娘、三流大學(xué)的本科畢業(yè)生一路奮斗到上海。她的奮斗歷程堪稱平凡人的進(jìn)階指南。

我也是一個從山東農(nóng)村出來的三流大學(xué)的畢業(yè)生，同樣是離開家鄉(xiāng)在外地打拼。她筆下的農(nóng)村生活我都經(jīng)歷過，甚至她最初對于農(nóng)村出身的那種敏感和倔強(qiáng)我也感同身受。

2017年12月底，我的第二個寶寶出生了。我的心情既高興又焦慮。高興的是寶寶健康可愛；焦慮是因為我懷孕后工作調(diào)動，調(diào)到了公司的一個邊緣崗位，崗級和收入都直線下降，二寶出生后家庭財務(wù)狀況變得捉襟見肘。

好在公司給予女職工的產(chǎn)假較長，前后加起來長達(dá)一年，這給了我足夠的時間思考未來的出路。

在休產(chǎn)假的這一年里，我復(fù)盤了自己前30年的人生?？戳撕芏鄷犃撕芏嗾n，也做了很多嘗試。在很多個夜晚，想到前途未卜而焦慮到失眠。因為還在哺乳期，很多藥不能吃，我就這樣硬扛著，捱過了許多個無眠的夜晚。

這種焦慮一直持續(xù)到我看到小米的這本新書《行動變現(xiàn)》。

《行動變現(xiàn)》這本書秉承了小米樸實接地氣的文風(fēng)，內(nèi)容涉及自我認(rèn)知和定位，時間管理，職場經(jīng)驗，情商，寫作，婚姻……滿滿的全是干貨。小米結(jié)合自己和身邊人的例子，講述了她在學(xué)校，職場，家庭等各方面的成長感悟和經(jīng)驗收獲。無論是學(xué)生還是白領(lǐng)，無論是青年還是中年，只要你想改變目前的現(xiàn)狀，這本書都可以帶給你很多啟發(fā)。

我之前參加過小米組織的30天寫作訓(xùn)練營，是第12期學(xué)員。小米在課上分享了很多寫作技巧和自媒體運營方法，但是遠(yuǎn)沒有這本書給我的沖擊大。這本書更加系統(tǒng)，更加立體，仿佛小米就笑瞇瞇地站在自己眼前，娓娓道來她這些年的成長歷程，從自卑到強(qiáng)大再到釋懷。

讀完小米的這本書，我明白了：為什么我如此焦慮，但卻依然在原地打轉(zhuǎn)，沒有任何實質(zhì)性的改變；為什么起點差不多，而我的30歲和小米的30歲差別這么大。

在這本書的啟發(fā)下，結(jié)合我過去一年的深入反思，我深深地感覺到了：何以解憂?唯有行動。執(zhí)行力，是人和人之間拉開差距的根本原因。也只有行動，才是解決焦慮的唯一出路。

我結(jié)合自己的經(jīng)歷，分享一下自己是如何受到《行動變現(xiàn)》啟發(fā)，一步步走出焦慮的。希望每一個想要改變的人，也可以有所收獲。

01

第一步：認(rèn)識自己，做自己比成為別人重要

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底把認(rèn)識自己作為自己的人生箴言，可見認(rèn)識自己其實并不是件容易的事。

小米出生于1988年，我生于1987年，盡管我比小米大一歲，但是我的思想和認(rèn)知遠(yuǎn)沒有小米成熟。小米一直以來對自己都有非常清醒的認(rèn)識，知道自己是個什么性格的人，想要過上什么樣的生活，并且堅定地付諸行動。

而我則是混混沌沌地過完了我的前半生。大學(xué)畢業(yè)后在一個小城市做著普通的工作，有著普通的家庭，過著普通的生活。

但是，正如小米在書中所說“沒有見過精彩風(fēng)景的人，平靜安逸是假象，隱藏著一顆波濤洶涌的心。生活，跟愛情一樣，都需要折騰，沒被狠狠折騰過的我們，心底總會隱匿著一份不甘心。”

我曾經(jīng)以為自己可以心甘情愿地在小縣城過一輩子，但是每當(dāng)午夜夢回，總覺得心有不甘，要不然也不會在三十而立的關(guān)頭如此焦慮。

焦慮的人往往有個共性，就是對自己認(rèn)識不足，經(jīng)常拿自己和身邊的人瞎比較。就像小米在書中說的，明明最適合的是打工，偏偏想要創(chuàng)業(yè)當(dāng)老板；明明找一個踏實本分的人最幸福，卻一心想要嫁入豪門。就拿我來說，工作崗位調(diào)整的時候我很郁悶，甚至有些羨慕身邊那些當(dāng)老師和公務(wù)員的同學(xué)捧著鐵飯碗不用擔(dān)心失業(yè)，后悔自己當(dāng)初選擇了進(jìn)企業(yè)。

對自己認(rèn)識不清除了盲目比較，還容易饑不擇食、慌不擇路。在休產(chǎn)假期間我還嘗試過做微商。但事實上，我朋友圈不過寥寥二百人，都是熟悉的親人、朋友和同事。而且我自己從內(nèi)心抗拒朋友圈微商刷屏，很多做微商的朋友都被我屏蔽了。很顯然我這樣的心態(tài)并不適合做微商，所以沒堅持多久我很快就放棄了。

《行動變現(xiàn)》中有兩篇文章，題目分別叫做《不要試圖改變自己成為別人》和《沉下心掌握一門專業(yè)技能，生活就會變得不一樣》。在這兩篇文章的啟發(fā)下，我花了幾天時間認(rèn)認(rèn)真真地思考了一下我的技能和興趣，以及目前可以利用的資源。

小米在書中也分享了如何才能更好地認(rèn)識自己，找到適合自己的路：

一是回到原生家庭尋找父母身上的優(yōu)點；

二是結(jié)合自己的現(xiàn)狀發(fā)掘自己的優(yōu)點；

三是找?guī)讉€身邊人讓他們評價一下你。

借助小米的經(jīng)驗，我仔細(xì)分析了一下自己，發(fā)現(xiàn)我這么多年來真正喜歡和擅長的就是寫作。我的本科專業(yè)是中文系，但是工作后一直從事行政工作，寫的大多是公文。工作以外的自由寫作一直是有感觸了才寫，偶爾有幾篇文章發(fā)表，但是并沒有堅持下來。畢業(yè)多年，寫作水平一直沒有太大提高。

除了寫作以外，因為對心理學(xué)感興趣，前幾年在中科院心理研究所讀了心理學(xué)的在職研究生，也取得了心理咨詢師證書。

盤點一番我發(fā)現(xiàn)，寫作和心理學(xué)是目前我真正感興趣并且有可能靠此變現(xiàn)的方式。除此之外，我暫時沒有發(fā)現(xiàn)更好的渠道。

盤點自己還有個好處就是，我發(fā)現(xiàn)自己并不是一無是處，未來也并不是那么渺茫無期，自信多了，焦慮就少了，失眠也慢慢地改善了。

02

第二步：找準(zhǔn)目標(biāo)，方向比努力重要

充分地了解自己后，接下來該制定目標(biāo)了。

有句話說的很有道理“有目標(biāo)的人在奔跑，沒目標(biāo)的人在流浪，因為不知道要去哪里！有目標(biāo)的人睡不著，沒目標(biāo)的人睡不醒，因為不知道起來去干嘛！”

在之前復(fù)盤自己的過程中，我就堅定了要終身寫作的長期目標(biāo)。短期目標(biāo)就是靠寫作變現(xiàn)。于是我給自己制定了計劃:每周至少讀一本書。每天在豆瓣至少發(fā)布五段讀書筆記。每周至少投一篇稿。

心理咨詢方面，剛開始起步，平臺很重要。我報名參加了某個知名平臺的情感教練就業(yè)班，線上學(xué)習(xí)和線下督導(dǎo)結(jié)合，一年半學(xué)習(xí)完畢后，平臺提供就業(yè)機(jī)會。每周學(xué)習(xí)一次，學(xué)習(xí)任務(wù)明確，跟隨導(dǎo)師腳步穩(wěn)步前進(jìn)即可。

對于我來說，寫作和咨詢本質(zhì)上并不沖突，都需要持續(xù)輸入才能保持高質(zhì)量的輸出。心理咨詢的過程也能為寫作帶來豐富的素材和新鮮的靈感，這兩者恰好可以相互促進(jìn)。

我現(xiàn)在堅持寫作和咨詢兩條腿走路，這兩者都是我喜歡的，做的時候也不覺得累，反而有種充實的成就感，這就說明選對了適合我自己的路，走起來特別踏實，只需朝著目標(biāo)不斷努力。

小米在書中也提到要學(xué)會用目標(biāo)來有效地管理時間。沒有方向的努力其實并沒有價值，只是在做無用功。如果沒有明確的目標(biāo)，做任何事情都是淺嘗輒止，也就無法達(dá)到預(yù)期的效果。

03

第三步：行動精進(jìn)，

開始比方法重要，完成比完美重要

“種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。”這句話出自非洲女作家Dambisa Moyo的一本叫做《dead aid》的書，簡潔卻發(fā)人深省。

一部分人的焦慮是因為找不到方向，還有一部分人的焦慮源于執(zhí)行力差。眼下正值暑假，我在平臺實習(xí)過程中接到了許多高中生和大學(xué)生的咨詢，他們都有一個同樣的苦惱:暑假開始的時候制定了詳細(xì)的計劃，現(xiàn)在暑假快結(jié)束了，發(fā)現(xiàn)當(dāng)初定的目標(biāo)一個也沒完成。

其實我曾經(jīng)也對自己的拖延癥很煩惱。盡管定下目標(biāo)是每周投一篇稿，但是荒廢寫作已久的我，經(jīng)常坐在電腦前冥思苦想擠不出幾個字。有時候即便有靈感，但是沒有及時記錄下來，過不了一會就忘了。

當(dāng)時正好孩子放暑假，于是我給自己找到了放棄的理由：孩子老是打擾我，寫不下去啊；孩子好不容易放暑假了，我得好好陪陪他，等他上學(xué)了我再寫也不遲……總之，孩子放暑假的第一個周我沒有寫一個字。

《行動變現(xiàn)》這本書里，對于如何克服拖延癥，小米給出了幾點建議，我試了一下覺得很有效果，分享給大家。

一是想到就去做，千萬不要拖。

一周沒有寫作，我心里很自責(zé)，那種滋味實在不好受。后來，我找到了兩全其美的辦法:就是改變用電腦寫作的習(xí)慣，改成用手機(jī)寫作。這樣零零碎碎的寫作時間就都能利用起來了，比如孩子看書的時候，早上孩子還沒起床的時候，還有晚上孩子睡覺的時候。

通過這件事情我發(fā)現(xiàn)，真正阻礙我寫作的不是孩子放暑假這件事，而是我自己內(nèi)心懈怠了。

一旦堅定了決心，不再找借口，拖延癥會得到改善，遇到困難也能積極地想辦法，而不是借機(jī)放棄。

二是在執(zhí)行中不斷調(diào)整和提高，先做成品再做精品。

剛開始寫作時，我對自己的作品總是不滿意，覺得到處都是毛病，一篇稿子改來改去，改得面目全非，心情非常沮喪。關(guān)于這一點，小米也用自己的親身經(jīng)歷給出了建議:設(shè)定最后期限，先完成，再追求完美。

現(xiàn)在寫作時，我一般先會給自己設(shè)定一個deadline，強(qiáng)制自己在期限前完成一篇完整的文章。即便不理想，也堅持先把它做出成品，然后第二天換個角度和心境再來修改，直到打磨成讓自己滿意的作品。

04

堅持住，改變發(fā)生在日積月累中

堅定了寫作和咨詢的目標(biāo)后，剛開始的幾天，我像打了雞血一樣，早起晚睡，非常用功。白天看書寫作，吃飯的時間聽課學(xué)習(xí)，晚上還得給孩子喂奶換尿布，睡眠嚴(yán)重不足，造成大腦疲勞缺氧，血壓低到90/50。有次在去幼兒園接孩子的時候，差點暈倒在路上。后來吃了一個月的中藥調(diào)理身體。休養(yǎng)的那段時間，一拿起書，看到密密麻麻的字就惡心想吐。那時我才真正體會到了什么叫欲速則不達(dá)。

羅馬非一日建成，寫作和咨詢都是一場馬拉松，急不得。慢慢來，穩(wěn)步前行，反而比較快?，F(xiàn)在的我從容了許多，精簡社交，讓時間利用更高效；堅持健身，為持續(xù)工作提供保障。

經(jīng)過一段時間的努力，我簽約了平臺的心理咨詢工作室，還收到了曾奇峰心理工作室的offer，盡管最終因為工作地點的問題沒有簽約，但能得到心理學(xué)界大V的認(rèn)可，對我來說就是莫大的鼓舞。

寫作上也初見成果，在潘幸知、樊登讀書會等微信公眾號上陸續(xù)發(fā)表了幾篇文章，賺到了幾筆稿費。雖然剛起步文筆青澀，但是我對未來充滿了信心，再也沒有因焦慮而徹夜難眠。

《行動變現(xiàn)》的封面上寫著：這是一個互聯(lián)網(wǎng)的時代，也是我們可以通過不斷學(xué)習(xí)來突破自身局限，實現(xiàn)人生夢想的時代。深以為然。

如果你對自己的現(xiàn)狀不滿，對未來焦慮，不妨也看一下這本書。通過認(rèn)清自己、制定目標(biāo)、行動精進(jìn)這三步，相信終有一日，你也能實現(xiàn)自己的人生夢想。希望我們每一個人在前進(jìn)的道路上，不抱怨，不放棄，過好每一天，就過好了這一輩子。