人生有三種狀態(tài)：清醒，迷糊和沉睡

所以我們經(jīng)常會(huì)這樣一時(shí)通透，一時(shí)疑惑又一時(shí)無(wú)名的睡去。也經(jīng)常會(huì)意氣風(fēng)發(fā)，后來(lái)又垂頭喪氣，然后又不知所措。

如同呼吸一樣的此起彼伏，身而為人的修煉就是，要讓在世上迷迷糊糊的我們醒來(lái)，并且保持持續(xù)的覺(jué)知。其實(shí)，我們也許永遠(yuǎn)也無(wú)法終結(jié)迷糊，但我們卻可以從每一次的迷糊中盡快的解脫出來(lái)?！浴饵c(diǎn)滴心》靜心集

如何從沉睡到迷糊到清醒需要做的唯一一件事情是時(shí)時(shí)刻刻保持覺(jué)知。覺(jué)知當(dāng)下身體的感覺(jué)，然后去全然的體驗(yàn)，體驗(yàn)到極致，全然允許所有的感受發(fā)生，陪伴自己的身體極致的宣泄，最后回歸平靜狀態(tài)。這時(shí)候做任何事，任何決定都是心之所向。

覺(jué)知是指不假裝自己不知道，當(dāng)你不假裝就意味著全然的真實(shí)，這就是醒來(lái)，當(dāng)你全然的真實(shí)意味著你徹底覺(jué)醒。

覺(jué)知分為三個(gè)階段：

①即刻覺(jué)察

②先知先覺(jué)：

③后知后覺(jué)：迷中行

如何才能做到隨時(shí)覺(jué)知，首先每天堅(jiān)持做律動(dòng)靜心，動(dòng)到極致，靜到極致，打開(kāi)身體的僵硬和麻木，回到身體的感受上來(lái)。每時(shí)每刻覺(jué)察自己的身體和自己的心，當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候運(yùn)用六步覺(jué)知法極致體驗(yàn)，穿越情緒，直到回歸平靜狀態(tài)。每天堅(jiān)持寫覺(jué)知日記，隨時(shí)覺(jué)知，及時(shí)復(fù)盤。

生命就是一個(gè)體驗(yàn)的過(guò)程，無(wú)所謂好壞，對(duì)錯(cuò)，所以不抗拒，不評(píng)叛，不逃避，不拖延，只是全然的允許和接納所有事情的發(fā)生。做任何事，對(duì)任何人只求盡心盡力，心甘情愿，百分百無(wú)條件，盡全力，致完美，空成敗。

外在有課題，內(nèi)在有難題，我對(duì)了，世界就對(duì)了。所以全然的允許和接納自己也就接納了所有人，事，物，就會(huì)最終明白：凡所有相，皆屬虛妄，一切有為法，皆如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)作如是觀?！?/b>