今天沒有心情交作業(yè)了，翻出自己很早之前的算不上日記的日記，慚愧地應付一次。

以下內容來自2016年。

整個心臟處于類似懸浮的狀態(tài)，同時帶有一種煎熬的感覺，如同熱鍋上的螞蟻。

?以上狀態(tài)是我在等待正在進行的某事結束，盼望某些結果時經常經歷的不良體驗。

?有趣的是：此狀態(tài)下那顆懸浮的心可通過意識控制解除懸浮并落地，此時的注意力自然是放在了正在發(fā)生的事情的本身。意識控制的過程配上深呼氣效果更佳。

“心”落地后，整個人的感覺真的踏實多了。 可是，忘記意識控制的使用，放任焦慮狀態(tài)持續(xù)發(fā)生是我生活的常態(tài)。

?以上文字的作用：鍛煉文字表達能力；記錄自身心靈經常遇到的問題和自己總結的解決問題的經驗；提醒自己不要總是深陷焦慮狀態(tài)不能自拔，時刻記得自己可以有另一種選擇：享受安靜祥和的狀態(tài)。

2016年10月14日