? ? ?*他對我兇，讓我覺得自己是被鄙視的，這種感覺讓我很受傷害。他做錯事時我也沒指責(zé)他，結(jié)果他這么對我，我心里很傷痛。昨晚還夢到他接那個女人的電話。似乎我一直在忍讓。

? ? ?*造成這樣的局面，還是因為我自我價值不夠高。我尋求認(rèn)同、尋求欣賞和贊美。所以看起來我很理解人，實際上是種退讓。

? ? ?*那么我要的是我持續(xù)讓自己感覺好。如何做到呢？

? ?*一方面，我需要找到的感覺順位是我的愛與信任是如此昂貴，需要付出努力和誠意來贏得。因為，我是如此珍貴。那么，我需要的是認(rèn)同與接納的愛，欣賞與信任的愛，而不是施舍、利用或其他。所以，不適合我的愛，寧愿不要；不是一路人，早點分道揚鑣！

? ? ?*另一方面，有這樣的底氣的基礎(chǔ)在于我充分的認(rèn)同和接納了自己，而不依賴于男人的認(rèn)同來填補內(nèi)心空洞。是的，我行為有很多不成熟不完善的地方，但人無完人，我已經(jīng)那么好了，而且還在不斷進(jìn)步，還需要苛責(zé)自己么？當(dāng)我沮喪時，我和自己的內(nèi)心充分待在一起，和這樣烏云密布的天氣待在一起。不一會，烏云就消散了。

? ? ?*感賞在舒緩以后，馬上得到所要，找到了價格和價值都合適的禮物，而且回到吃飯的地方時間正好合適！再次正面感覺調(diào)對，下游的水自然在變清澈！