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從“忍受”?? “接受”?? 到? “享受”，

減肥最難的是培養(yǎng)并堅(jiān)持一種好習(xí)慣，無論每天運(yùn)動，還是常年吃健康餐，好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，減肥不可能不成功。培養(yǎng)好習(xí)慣時不僅要解決心理不適，也要掌握科學(xué)方法。如果你不了解人的大腦對于新習(xí)慣的生理反應(yīng)，堅(jiān)持好習(xí)慣就特別難。

減肥是屬于難度中等的”培養(yǎng)身體習(xí)慣”，建立習(xí)慣所需的時間是三個月。所以知道，我們3021減脂的一周期為什么是56天了吧，56天后的恢復(fù)飲食還有28天，我們的陪伴服務(wù)甚至是100天或者更久。目的就是帶領(lǐng)我們的客戶培養(yǎng)良好習(xí)慣。

在我們的長期陪伴下，就是想培養(yǎng)您的減肥從鼓勵“忍受” 到”接受”，再到”享受”。其實(shí)，不光是減肥，人生的很多事都是這個理兒。

一開始，忍受、克制住吃零食、高碳水食物的欲望，到接受吃健康低碳的食物，并且周圍人會看到你瘦了，對你的肯定和夸獎讓你自信增強(qiáng)。

其實(shí)，你發(fā)現(xiàn)你并沒有想象中那么愛吃零食和高碳水食物，健康低碳的食物反而讓你身體很舒服，你的味蕾也因?yàn)榻】档娘嬍秤肿兊妹舾衅饋?，你開始享受你的健康食物那種天然的味道，并且熱愛上了研究烹飪健康低碳的美食。

我們戒煙、背單詞也一樣，如果給他們賦予一個有趣的意義，你會變得一切都不一樣。

忍受” 到”接受”，再到”享受”，這三個階段的進(jìn)階不是必然的，很多人終其一生做的很多事都徘徊在“忍受”這個階段，帶著強(qiáng)大的克制和隱忍，或許是出于對目標(biāo)的渴望，或許是出于對半途而廢的恐懼，他們盡管做著正確的事，但卻一直呈現(xiàn)出忍辱負(fù)重似的悲壯。一來，這種狀態(tài)堅(jiān)持不了多久，二來，即使實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也不容易保持。

勉強(qiáng)忍到了“接受”這個階段，理智的成分似乎多了一些，也許是客觀正視現(xiàn)實(shí)，也許是消極的“認(rèn)命”?！敖邮堋边@具過程不是很痛苦，但也不夠積極。很多人缺乏對自身情緒的探索，缺乏自我成長的動力，一生中的很多年，就停留在這個階段，沒什么不好，但過程的乏味讓結(jié)果也少了很多甜蜜。

所以，“享受”才是對一件事最好的態(tài)度，減肥如此，其他事也如此。從考驗(yàn)意志力的“忍受”，到理智驅(qū)動下的“接受”，如果能升華成為心甘情愿、樂在其中的“享受”，不僅可以堅(jiān)持做下去，而且，在過程中的滿足感會提前給你獎賞。