翹二郎腿是個舒適度不錯的姿態(tài)，許多人就會不經意地翹上了二郎腿！李宗垣醫(yī)生告訴你，長時間翹二郎腿，對健康隱患還真不少！
來看看這張圖，人在翹起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。不僅如此，還會造成以下傷害：
01、易損傷肌肉和脊椎
翹二郎腿時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
02、會導致血壓升高
翹二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發(fā)一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài)。
03、易導致膝關節(jié)損傷
膝關節(jié)長時間保持一種扭曲的狀態(tài)，會導致關節(jié)疼痛，影響其功能。特別是關節(jié)已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節(jié)。
04、會加重靜脈曲張
翹二郎腿時，翹起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。雖然國內外研究發(fā)現，靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要翹腿，以免加重癥狀。
05、易造成下肢血栓
煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免翹二郎腿。這是因為，翹二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
怎樣改掉翹二郎腿
如果習慣了翹二郎腿，建議：可兩腿交叉不要靠的太緊，同時，翹二郎腿的時間不要超過5分鐘，兩腿交替。有腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節(jié)炎的朋友，更要管住自己，別再翹二郎腿了!
健康小貼士：
不能翹二郎腿也是種病!
警惕：如果不能翹二郎腿，且下蹲姿勢怪異，雙膝要向兩側分開才能蹲下，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病，會影響運動能力，導致步態(tài)奇異。若有類似情況，一定要及時就醫(yī)!
