我們是不是總喜歡用“我能理解你”來安慰別人，換位思考一下，如果你是有困擾的那個(gè)人，當(dāng)聽到別人說這句話的時(shí)候，你真正的感受是什么呢？

如果是我，坦白說，我會(huì)覺得這句“我能理解你”很蒼白無力，心里忍不住有一個(gè)疑問：你又不是我，怎么會(huì)理解我的感受呢？這是為了說而說的客套話嗎？

想要你的安慰能真正起到作用，首先要戒掉說“我能理解你”這句話，把它換成“如果我是你，我會(huì)怎樣怎樣（和對方一樣的感受）”。比如說，對方因?yàn)槭I(yè)而找你傾訴，你可以說：如果我是你，失業(yè)了，我也會(huì)跟你一樣感到失落。這個(gè)地方要注意了，是用感受去鏈接對方的感受，而不是行為，不能說“如果我是你，我也會(huì)大哭一場”。

可能有人會(huì)有疑問，怎么感受到對方的感受呢？這里是要求你進(jìn)入到對方的世界，用心去感受，然后把你當(dāng)下的感覺說出來，測試一下，看對方有沒有因?yàn)槟愕耐硇亩械奖恢С?。如果答案是肯定的，他一定?huì)有所反映，或流露出驚訝的表情，或點(diǎn)頭等等，會(huì)有一種“你真的懂我”的感覺。

另一方面，我們往往把同理心誤用為同情心，同是理進(jìn)入對方的世界，換位思考，同情心只是站在你自己的角度，認(rèn)為對方“很可憐”而已，是兩個(gè)完全不同的概念，效果也截然不同。