我身高163cm，懷孕前，自我感覺不算是個胖子，也就比微胖略胖一點(diǎn)點(diǎn)吧。但天生一幅大骨架和一張肉鼓鼓的大餅?zāi)槪湍欠N臉小骨架小的人比，實(shí)在是很吃虧。
上大學(xué)那會兒，我的體重一直維持在110-116之間，隨季節(jié)變化上下波動。之所以覺得自己不是胖子，是因?yàn)槊磕牦w檢，我的身高體重那一欄都顯示“標(biāo)準(zhǔn)”，這讓我頗以為豪，遵從著爸媽叮囑的“健康才是最好的”準(zhǔn)則。而在老家，老一輩人的審美觀念還停留在“銀盆大臉，以胖為美”的階段。
所以，一路該吃吃，該喝喝，從不曾為體重發(fā)愁過，偶爾叫著說要減肥也只是虛晃一槍，從沒當(dāng)真過。
直到畢業(yè)工作那年，每天起早摸黑，奔波在家和公司之間，各種不適應(yīng)，一年內(nèi)體重下降到106斤，并一直保持到孕前。
懷孕期間因?yàn)橐恢痹谏习?，飲食上也并沒有刻意調(diào)整，肉什么的吃的不多，總覺得膩歪。生產(chǎn)前體重最高有130斤左右，對比很多人，長得不算多。
生完娃第三天，我跑到醫(yī)院走廊的秤上特意稱了一下，121斤。原來所有的褲子都提不上了，坐月子的時候幾乎足不出戶，每天就是和娃一起吃飯睡覺喂奶，也沒關(guān)心體重，應(yīng)該是又重了不少。
因?yàn)橥捱€小，天也慢慢變冷，出門少，懶得再添新衣服，就天天穿著月子服在家里和門口晃悠。
前三個月，日夜顛倒的作息和頻繁的喂奶，再加上那時總是各種焦躁和憂郁，我的體重開始慢慢下降，眼瞅著褲子越來越松，小肚子也越來越小了。
等娃過了百天后，帶娃出門的次數(shù)開始增多，無形中增加了運(yùn)動量。除了飯量增大，飲食上都和孕前一樣，水菜水果肉湯樣樣都持，力求營養(yǎng)均衡。
到娃半歲，也就是14年4月的時候，南方已經(jīng)進(jìn)入夏天，我的體重已恢復(fù)到105斤，小腹已經(jīng)平坦如初，但大腿依然很粗壯。我本身是那種典型的梨型身材，上身一直都很瘦，贅肉多集中在臀部和腿部。
瘦了十幾斤，可能是因?yàn)樘鞜犸埩繙p小的緣故，更重要的是，每天無論睡幾個小時，早上閨女一醒，喂完奶就會抱她下去遛彎?；旧鲜巧衔?：00-11.30，下午3:00-6:00，不用推車，一直全靠兩只胳膊抱著她。雖說閨女是個瘦寶，但幾個小時抱下來也是很耗費(fèi)體力的。
也就是一個月之后，我的體重降到101斤，并一直穩(wěn)定維持到現(xiàn)在，上下波動幅度不超過1斤。原來所有的衣服全都能輕松套上，甚至有些寬松，最得意的是，現(xiàn)在買衣服大多都要拿S碼。
雖然體重輕了很多，但如前文所說，我的大骨架和大餅?zāi)槻]改變，所以外表看上去變化也不顯著。自己卻明顯感覺輕盈了很多，只是皮膚有些松弛，不如孕前那么緊繃。
而之后，隨著閨女會站，會走，陪她玩耗費(fèi)的體力和精力也越來越多。特別是她會走后，不再讓我抱，到處走來走去，我就每天在她后面跟著走，還要常常彎腰扶她，一天下來常常累得人仰馬翻。飲食上依然如故，也沒有額外增加鍛煉，就這么著，體重維持在100左右一直沒變。
事實(shí)上，我是個喝水都會長肉的人，再加上腦瓜簡單，能吃能睡，就是一個胖子潛力股。讀書時放寒暑假在家待上一兩個月，到開學(xué)時大餅?zāi)樉妥兂闪税幽?，膨脹起來了?/p>
所以，有次有個大姐跟我說：“你現(xiàn)在主要是帶孩子太累，等孩子長大了，就會胖回來的?！蔽铱纯此謮训难?，可能是吧，但誰又知道呢？
哪個女人不愛美，誰不享受隨便拿件衣服就能穿上的感覺呢？我還是挺喜歡目前這種狀態(tài)的，不胖不瘦，剛剛好。
所以，若真要總結(jié)下產(chǎn)后瘦身的問題，我還真沒什么經(jīng)驗(yàn)可談，若非要說，其實(shí)還是那句老話“管住嘴，邁開腿”，對產(chǎn)婦同樣適用。。
1、健康飲食。即使是母乳喂養(yǎng)，沒有必要每天喝各種肉湯，也不要為了瘦身節(jié)食，保證營養(yǎng)均衡就好。
2、適量運(yùn)動是有必要的。特別是家里幾個人帶小孩，媽媽沒那么累，就可以做做瑜伽、慢跑什么的，也有助于身體的恢復(fù)。
哦對，那些想減肥的親，也可以試試生個娃自己帶，絕對有效。
