我是宇宙公民Jany薇薇，一個(gè)半路逃跑的“老中醫(yī)”一個(gè)有著自己獨(dú)立品味的服裝運(yùn)營(yíng)經(jīng)理；一個(gè)天馬行空的理想，浪漫主義者；酷愛(ài)詩(shī)歌，文字，旅行，攝影；關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)，癡迷學(xué)前教育，做過(guò)支教和山區(qū)助學(xué)；夢(mèng)想自己可以仗劍走天涯，以夢(mèng)為馬，詩(shī)酒趁年華。一個(gè)有點(diǎn)酷又有點(diǎn)敏感的30+的女人。一個(gè)走出半生，卻仍然沒(méi)有長(zhǎng)大的30+的女人。趁著今晚的微醺我想講講我和宇宙公民和Mei的故事。
一定要保持心里的光，因?yàn)榭傆腥藭?huì)借著它走出黑暗。
19年5月份上海新媒體課上遇到Mei，她是那種會(huì)發(fā)光的人。臺(tái)上短短幾分鐘的演講，我微怔，驚羨于她那份由內(nèi)而外的自信和魅力。當(dāng)時(shí)按捺住心中的激動(dòng)對(duì)自己說(shuō)我一定要找她聊聊。聊什么，不知道總之要聊聊。因?yàn)槲覄?wù)必確信，她就是我要找尋的那束光。
課后，MEI已不知所蹤。但，內(nèi)心一旦有所期盼，希冀的一切終將會(huì)到你的身邊。于是我們?cè)诰€上重逢。7天微笑打卡，我積極踐行。緊接著21天微笑打卡繼而第一批加入宇宙公民。用自律和他律的生態(tài)幫你找到隨都可以幸福的方法。此后的每一天直至現(xiàn)在，都在驗(yàn)證以上做的每一個(gè)決定和跟隨都無(wú)比正確，所以我用事實(shí)驗(yàn)證了知覺(jué)的可靠性。
21天的進(jìn)階微笑打卡，接觸到阿德勒的個(gè)體心理學(xué)。那時(shí)我和大多數(shù)人一樣，深信創(chuàng)傷理論，決定論。因?yàn)檫^(guò)去的經(jīng)歷，所以塑造了現(xiàn)在的我；因?yàn)槁殘?chǎng)的傾軋，才讓我變成了自己討厭的樣子。是的，因?yàn)檫^(guò)去、因?yàn)閯e人。我們把成長(zhǎng)和幸福的鑰匙理所當(dāng)然的交了出去，那么出問(wèn)題自然也不是自己的責(zé)任。這何嘗不是一種逃避和自欺欺人？向外看，你得到更多的問(wèn)題和苦惱，在翻來(lái)覆去的糾纏中內(nèi)耗和撕扯。而Mei說(shuō)一切都有方法，一切都有更好的方法。我們需要擁有《被討厭的勇氣》，我命由我不由天。既然過(guò)去無(wú)法更改，別人更無(wú)從左右。那就把掌控人生的鑰匙找回到自己手上。決定我們自身的不是客觀的經(jīng)歷，而是我們賦予經(jīng)歷的意義。決定我們成就的不是一次又一次的失敗，而是我們賦予失敗的意義和對(duì)待它的態(tài)度。于是我慢慢找回從前那個(gè)愛(ài)笑的自己，不必糾結(jié)過(guò)去，不必憂心未來(lái)，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下才能串聯(lián)起你所期盼的人生。
在人生的洪流中，Mei無(wú)疑是強(qiáng)大的。除了可以在任何事情中摸索到底層規(guī)律和方法之外，更重要的是從一開(kāi)始她就知道自己的心之所向，人生的終極目標(biāo)。所以當(dāng)一個(gè)人用使命感去經(jīng)營(yíng)人生的時(shí)候，她擁有的是史上最強(qiáng)的外掛。所以我非常感恩Mei引導(dǎo)我們撰寫(xiě)自己的墓志銘，以終為始，用Ikigai去摸索我們生存的價(jià)值。在日常中用偉大的方式去做小事。這也正契合了宇宙公民的價(jià)值觀YOLO--You only live once，Live to the fullest，活一次活到淋漓盡致！
人生總有反復(fù)，可喜的是你從不曾放棄。
記得Mei在高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)籌備的初期就私信我要求參加。諸多事宜延誤到了第二期，可惜的是Day3日便因故退出。我想除了婆婆的肝穿手術(shù)更是自己的猶疑和消極的自我暗示與這場(chǎng)蛻變失之交臂。然而退出僅僅是解決了一時(shí)的心理壓力卻逃不過(guò)自己的審判。中間的每一期我都想?yún)⑴c，但這是勇敢者的游戲我不確定自己是否能夠堅(jiān)持。隱匿的幾個(gè)月脫離了生態(tài)的賦能和他律的監(jiān)督，生活又故伎重演。逼得你不得不做決定，要么你死要么我活。所以在跨年之際，決定參加宇宙公民高效閱讀第8期，Mei說(shuō)，這次我盯著你！還好你沒(méi)放棄我，還好我也不曾放棄。
你不喜歡這份未來(lái)？把它關(guān)掉。另點(diǎn)一份。把這一份還給寄件人。
Mei做到了，10年前面色黝黑懵懂無(wú)知的大山姑娘改變了自己?jiǎn)枂?wèn)題的方式，并不斷的尋找答案。用不撞南墻不死心的堅(jiān)持把蛻變之門(mén)撞開(kāi)了一條縫隙。從此一發(fā)不可收拾，獲得英國(guó)最高的志奮領(lǐng)獎(jiǎng)學(xué)金，去到聯(lián)合國(guó)向世界發(fā)聲，向宇宙下訂單。每一次自我的超越都成為加冕的勛章，光芒四射。
而這一切都受益于閱讀。Mei說(shuō)，閱讀給我重塑筋骨，找到人生的支點(diǎn)。你看，未來(lái)以來(lái)，正如她的豪言——一個(gè)人做的夢(mèng)只能是夢(mèng)，一群人做的夢(mèng)是一個(gè)時(shí)代。如果你足夠強(qiáng)大，邀請(qǐng)你來(lái)一起賦能這個(gè)時(shí)代，樂(lè)享這個(gè)時(shí)代；如果你不夠強(qiáng)大，邀請(qǐng)你來(lái)重塑自己，閃耀這個(gè)時(shí)代。向世界證明，關(guān)于未來(lái)我們可以自己書(shū)寫(xiě)。
當(dāng)你決定好出發(fā)的那一刻，最困難的部分就已經(jīng)結(jié)束了。
阿德勒認(rèn)為，一個(gè)人如果真想改變那改變就一定能發(fā)生。而心口不一，言行不能一致的原因是因?yàn)闈撘庾R(shí)還不想改。改變意味著要承擔(dān)更多的責(zé)任和風(fēng)險(xiǎn)，但不改變意味著你終其一生也只能活在庸碌和無(wú)為之中。所以我們除了要擁有被討厭的勇氣，更要擁有破舊革新的勇氣。如果你決定好了，那就跟我一起來(lái)吧！宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)勢(shì)必會(huì)成為你人生的一個(gè)拐點(diǎn)。寫(xiě)到這里，酒醒三旬，雞湯熬完咱們來(lái)上硬菜。宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)最重要的收獲：
1. 強(qiáng)大的潛意識(shí)
前三天的學(xué)習(xí)還是需要咬牙堅(jiān)持的，消極暗示時(shí)不時(shí)來(lái)看看你有沒(méi)有打退堂鼓。好給你臨門(mén)一腳最后奸計(jì)得逞。記得Mei說(shuō)過(guò)，人與人之間最大的差別在于信念。是的，在學(xué)習(xí)當(dāng)中在POWER TALK的準(zhǔn)備和演講當(dāng)中，我不斷調(diào)動(dòng)積極的潛意識(shí)告訴自己沒(méi)有很難，你可以堅(jiān)持下去，你會(huì)做的很好。同時(shí)給自己一個(gè)微笑，于是一次又一次的成功和突破帶來(lái)自我效能感，大腦也在善意的謊言下逐步強(qiáng)大。2. 冥想
工作中為業(yè)績(jī)焦慮，為職場(chǎng)人際交往焦慮；不學(xué)焦慮，學(xué)的多了也焦慮；家庭中為孩子的教育焦慮，夫妻之間，婆媳之間一言不合就劍拔弩張。最終活成了自己討厭的樣子。甚至是看似事業(yè)有成，家庭幸福的光鮮背后各有各的焦灼和不安。很多人，窮奇一生都在尋找內(nèi)心的安寧和富足。而這一切，都可以從冥想開(kāi)始。
冥想刺激我們的副交感神經(jīng)，帶來(lái)放松釋放緊張和壓力。長(zhǎng)期的冥想，打坐，禪修可以使大腦皮層增大，灰質(zhì)變厚。通過(guò)腹式呼吸可以提高你的“心率變異度”，提升專(zhuān)注力。同時(shí)察覺(jué)自我，察覺(jué)情緒。收獲安定富足的內(nèi)心，體會(huì)平和謙卑的心態(tài)。普通冥想，8秒鐘冥想，Prime冥想，2毫米狀態(tài)調(diào)整法，宇宙公民高效閱冥想進(jìn)階讓你成為情緒的主人，成為掌控者。
3. 學(xué)海無(wú)涯，但書(shū)山有路
比勤奮更可怕的是一個(gè)用對(duì)方法又肯努力的人。信息爆炸的時(shí)代，AI智能的覆蓋讓我們有無(wú)限的危機(jī)感。學(xué)富五車(chē)甚至都無(wú)法撫平我們的知識(shí)焦慮，但看了那么多書(shū)，你記得多少？用了多少？能講出來(lái)多少？有沒(méi)有內(nèi)化成你自己的知識(shí)體系？問(wèn)到這，相信大部分人已經(jīng)懵了吧。學(xué)以致用才是避免低效的學(xué)習(xí)陷阱，避免陷入假勤奮。閱讀也是如此。首先要閱讀目的，帶著問(wèn)題去閱讀就好比你決定去超市提前列好購(gòu)物清單直奔目標(biāo)，拿走結(jié)賬。而不是進(jìn)去逛了2個(gè)小時(shí)該買(mǎi)的沒(méi)買(mǎi)，不該買(mǎi)的一大堆。其次根據(jù)你的閱讀目的或者需要解決的問(wèn)題建立自己的閱讀框架然后變速閱讀。同時(shí)利用思維導(dǎo)圖梳理關(guān)鍵詞和知識(shí)點(diǎn)，第一時(shí)間輸出內(nèi)化。
4. 超級(jí)學(xué)習(xí)力
吾生有崖，而知也無(wú)涯。學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)之間也是差著一個(gè)超級(jí)學(xué)習(xí)力的，哈哈！快速成長(zhǎng)的背后離不開(kāi)底層邏輯。而提升元認(rèn)知，當(dāng)一個(gè)人對(duì)事實(shí)判斷越接近客觀規(guī)律那么他做的決定也就會(huì)越正確。自然離成功也就更近。D1首先了解自己，通過(guò)一些測(cè)評(píng)，自問(wèn)和他人反饋找到自己喜歡的擅長(zhǎng)的能做的。在學(xué)習(xí)的輸入環(huán)節(jié)知道學(xué)什么，怎么學(xué)？在輸出環(huán)節(jié)運(yùn)用框架策略有邏輯的訓(xùn)練表達(dá)以此鍛煉自己的能力，同時(shí)構(gòu)建自己的思維體系。打造超級(jí)大腦。
5.公眾號(hào)排版及寫(xiě)作技巧
我們生活在一個(gè)最好的時(shí)代，不要枉費(fèi)這個(gè)時(shí)代賦予我們的自由。新媒體，人人皆為品牌皆可成為行走的IP。把自己的人生當(dāng)成創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目去做，打造超級(jí)符號(hào)。
6. 葉公子高級(jí)寫(xiě)作課
葉公子，一想到她就會(huì)想起很多很美的詩(shī)句，詩(shī)歌。不僅僅是因?yàn)樗龝?huì)寫(xiě)詩(shī)，更是因?yàn)樗褪且皇自?shī)。美的本質(zhì)，不過(guò)是一棵樹(shù)搖動(dòng)另外一棵樹(shù)；一朵云推動(dòng)另外一朵云；一個(gè)靈魂喚醒另外一個(gè)靈魂。是的，她喚醒了我對(duì)溫柔和美好的所有期待。
年少經(jīng)事，情緒的出口大都以文字的形式進(jìn)行自我安慰和救贖。那時(shí)候痛快哭暢快笑，生命的陣痛下有一顆敏感柔軟又詩(shī)意的靈魂。所以痛并快樂(lè)著。一路走來(lái)，卻沒(méi)曾想最終有一天，我也會(huì)漸漸麻木，疲于奔命。情緒流動(dòng)時(shí)，嘴角抽動(dòng)筆下枯竭最后不得以以一句“話到嘴邊終覺(jué)淺”來(lái)自圓其說(shuō)。
當(dāng)你用精準(zhǔn)的語(yǔ)言描述出內(nèi)心的焦灼與喜悅。希冀與黯淡的時(shí)候，文字本身就是一種莫大的安慰。這種精神上的寂寞無(wú)疑是最熬人的。而葉公子的寫(xiě)作課又讓我燃起了寫(xiě)字的熱情與信心，我一定要寫(xiě)一封厚厚的真摯的情書(shū)給你。
7. 精英思維，賦能生態(tài)
精英思維，感恩生態(tài)，敢想，敢說(shuō)，敢做！
表達(dá)感恩，說(shuō)出感謝，收獲成長(zhǎng)！
踐行感恩，教會(huì)他人，蛻變一生！
閱讀講不出等于零，閱讀不輸出等于零！
閱讀不改變等于零，閱讀不堅(jiān)持等于零！
人生如逆旅，艱難的時(shí)刻，一定是在上坡。這一次，我不會(huì)掉隊(duì)，勇敢做自己。用精英思維重新武裝自己的人生，成為一個(gè)終身學(xué)習(xí)者，終身成長(zhǎng)者。賦能生態(tài)，感恩他人。
一個(gè)人做的夢(mèng)只能是夢(mèng)，一群人做的夢(mèng)是一個(gè)時(shí)代。歡迎你加入宇宙公民，探索宇宙改變世界！
