上周末飛到杭州參加了一稼老師的美好人生高能突破營，這是第二次參加一稼老師的線下課程了，第一次參加后我終于確定了熱愛的事業(yè)方向，半年內(nèi)成功轉(zhuǎn)型成為專職互聯(lián)網(wǎng)運營；
而這一次我又有了新的感悟，找到了自己接下來努力的方向，我要成為真正的榜樣，給更多人傳遞一稼老師的美好人生理念。
1.應(yīng)對負面情緒唯一的解決辦法就是去成長
以前：
當(dāng)我遇到人生的坎坷時，我會沉浸在負面情緒中，久久不能釋懷。
比如剛畢業(yè)那會兒，看到同學(xué)們慢慢地都找到了自己滿意的工作，收入不錯，我就特別羨慕，總覺得生活在別處，別人的都是好的，我待的國企就很差，整日都郁郁寡歡的，提不起勁兒，有時候能想通一點就很認(rèn)真努力工作，但更多時候就是抱怨，每天下班就和同事湊在一起開始細數(shù)領(lǐng)導(dǎo)哪哪做得不對，公司哪哪做得不好，甚至連公司為我們租房做宿舍，我都能說幾句，嫌?xùn)|嫌西，覺得自己待在公司可委屈了，負面情緒爆棚，而一旦開始這樣的抱怨，之后就停不下來，似乎為了證明我是對的，注意力總放在領(lǐng)導(dǎo)做得欠妥的地方，抓住不放，還沾沾自喜。而結(jié)果就是領(lǐng)導(dǎo)沒有因為我默默地diss有任何變化，而待在國企的3年是我成長最慢的3年。
現(xiàn)在：
通過和一稼老師學(xué)習(xí)，在高能營中我知道了我們之所以會想改變成長，有2大驅(qū)動力，一個是逃離痛苦，一個是追求喜悅，當(dāng)我們不滿意現(xiàn)狀痛苦時，我們有2個選擇，默默承受就像以前的我，把自己放在負面情緒中無法自拔，生活會越來越糟糕，或者我們可以借助這股不滿意的能量奮起直追，去改變現(xiàn)狀，把這樣的痛苦變成我們的禮物。
正如知識只有在使用后才會變成力量，而痛苦也是在使用后才會變成禮物，有些書里會讓我們?nèi)ソ蛹{自己的負面情緒，不要抵抗，這也對，但是當(dāng)我們接納后，如果不做下一個動作也無濟于事，因為它總會回來，只有拿起這個負面情緒去使用，我們才能真正逃離。
比如，當(dāng)我轉(zhuǎn)型到運營后，我發(fā)現(xiàn)自己有太多太多需要學(xué)習(xí)的了，我也會擔(dān)心自己沒有別人厲害，會不自覺否定自己，比如公眾號文章標(biāo)題就特別不穩(wěn)定，無法高質(zhì)量輸出，一稼老師說那你就記住自己擔(dān)心的那個點，和別人有差距的那個點，然后去學(xué)習(xí)去做，這就成長了。
我們擔(dān)心，不滿意現(xiàn)狀，不能僅僅盯著我們能力還不夠，要看到我們的高標(biāo)準(zhǔn)，客觀地看待自己的現(xiàn)狀，將注意力放在高標(biāo)準(zhǔn)和低能力之間巨大的空間，這就是我們可以不斷打怪升級，成長的空間。
成長也不是一勞永逸，就像鍛煉肌肉一樣，當(dāng)我們達到一個層級后，教練就會再度施壓，讓肌肉撕裂，再長出，如此往復(fù)，新的痛苦總會出現(xiàn)，但我們有成長這個工具，我們最終就能成為那個內(nèi)心強大的人。
越是痛苦的時候，越是學(xué)習(xí)的最佳時機！
2.用6大情感需求將自己不喜歡做的事情變得喜歡
以前：
關(guān)于運動，我一直在努力，但總是不見成效，找不到那個讓我一直堅持下去的理由，屬于間歇性自律型，每次被敲打一下，我就能堅持一段時間，然后遇到大姨媽來了，整個人松下來后，就很難再去運動，各種借口層出不窮，工作忙沒時間，今天外面霧霾，沒出太陽，今天情緒不佳等等等等。
但我也知道身體是革命的本錢，我有很大的夢想，但是我不能沒有身體來支撐?？吹揭患诶蠋煾吣軤I和學(xué)員斗智斗勇28小時后都神采奕奕，能量滿滿，而我在一旁生無可戀的感覺，就特別羞愧。所以運動，提高精力是我一直想要搞好的，我上任何課程都想去解決我這個難題???♀?
現(xiàn)在：
這次在高能營認(rèn)真學(xué)習(xí)了人類6大情感需求，
1.確定性/安全感；
2.不確定性/驚喜感；
3.重要性/獨特性；
4.愛與鏈接；
5.成長；
6.貢獻
一稼老師說任何一件事我們喜歡去做是因為滿足了這其中幾項情感需求，而我們不喜歡做就是因為沒有滿足，所以總是靠意志力去堅持是不長久的。
所以如果有一件很重要但還不喜歡的事情，我們也可以利用這個底層邏輯，增加自己的情感需求，調(diào)整做這件事背后的意義，然后慢慢地就喜歡上了呢。
01.回顧自己的運動成果，eg.今天我做了晨起三部曲，記錄下來，幾天后，看到自己的打卡就能夠給予我適當(dāng)?shù)拇_定性
02.創(chuàng)造驚喜感，eg. 更換不同的運動方式，購買不同的運動裝備
03.增加重要性，eg. 當(dāng)我運動后，精力十足，會透露出力量感，我會更有信心戰(zhàn)勝困難，做得更好，更能出成果，那也就更容易被人看到
04.愛與鏈接，eg. 我們家劉同學(xué)就很喜歡運動，也喜歡我和他一起，正好我們就又時間一起運動，互相高質(zhì)量陪伴，多好
05.成長，eg. 我要能把運動這件事融入到我的生活習(xí)慣中，我肯定是成長太多了。
06.貢獻，eg. 當(dāng)我這樣的運動渣精力渣都能做到，那我能夠給予和我同樣不喜歡運動的小伙伴力量，幫助她們也養(yǎng)成健康好習(xí)慣。
通過這樣的梳理，我也看到了自己為什么非要想運動的原因，可能與其他人對比精力差我都能忍受，但如果我總是這樣，老生病，那與這個痛苦相比，運動的不適感又算什么呢，我又為什么不去做呢？
而且在高能營中，一稼老師帶領(lǐng)我們做冥想，感恩練習(xí)，深呼吸訓(xùn)練，食物冥想，精力好是全方位的，不僅僅是有氧無氧運動，也有很多其他方式一起來打造，降低了自己建立習(xí)慣的門檻，高能營之后的每一天我都很期待早起做三部曲，喚醒每一天，看似時間花費了，但實際上是提高了時間的單位利用率，現(xiàn)在我再也不會以工作忙來壓縮自己保持健康的時間了。
3.分享就是影響，成為真正的榜樣
以前：
我其實覺得自己找到了滿足我貢獻的情感需求，然而這次高能營，我才發(fā)現(xiàn)自己浮于表面，我可以更深入，首先以往我都是遇到困難自己焦慮自己愁，然后也默默地自己學(xué)，可能是害怕讓別人知道我狀態(tài)差吧，學(xué)習(xí)后轉(zhuǎn)變了，有結(jié)果了也不分享，覺得成長是自己的事情，不需要告訴別人，怕別人覺得顯擺，所以活成了獨行俠，還給自己身邊的朋友扣上一頂帽子“不愛學(xué)習(xí)”（真是很天真）
其次，我對自己貢獻的定位是幫助一稼老師幫助更多人實現(xiàn)美好人生，所以我一門心思在運營上下功夫，反而是一稼老師教授的一些好習(xí)慣，我都以各種借口說自己做不到，比如早睡早起，我會說明天要發(fā)公眾號，還有要修改的，晚睡一會兒吧；代言人大會的設(shè)計細節(jié)沒到位，必須修改，晚睡一會兒吧；抖音視頻制作的還不夠完美，文字和聲音沒對上，再完善一下，晚睡一會兒吧；就這樣晚睡一會兒吧，就一直晚睡了，還覺得做互聯(lián)網(wǎng)運營就這樣，沒辦法。
現(xiàn)在：
這次高能營在拉群時做自我介紹，要大家寫出自己的榜樣，而我特別特別有幸，成為了一位姐妹的榜樣，開心之余我在反思，作為榜樣我夠資格嗎？也許這位姐妹并不在意我有沒有早睡早起，而是覺得我在其他方面的突破，但是在我們美好人生運營學(xué)院里我們提倡的這些好習(xí)慣我都沒做到，那我能是真正的好榜樣嗎？
知行合一是我特別佩服和認(rèn)可一稼老師的一點，她教授的內(nèi)容她都一一踐行，并且說到做到，這是我心中真正的榜樣，而我也希望能成為這樣的榜樣，所以在降到貢獻時，我看到了新的可能性，幫助一稼老師幫助更多人實現(xiàn)美好人生的途徑不僅僅是做好運營，作為一稼老師的特別助理，我的轉(zhuǎn)變結(jié)果也能夠讓更多人認(rèn)識了解一稼老師，近水樓臺先得月，我可不能顧此失彼啊。
所以我會以榜樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，輸出倒逼輸入，把一稼老師教授的內(nèi)容都知行合一實踐，然后大膽去分享我的故事和成長，因為我沒有金光閃閃，很普通，但是我通過學(xué)習(xí)和實踐能夠?qū)崿F(xiàn)美好人生，那么很多和我一樣的女生也都可以，能幫助到她人真的是件很棒的事情，而且一旦貢獻這個情感需求滿足了，其他5個情感需求都滿足，多劃算啊。哈哈。
立個flag，每周更新一篇文章，以案例分享我學(xué)到的各種知識，一起重塑自己。
