昨晚二點(diǎn)的睡眠總算是沒(méi)中斷，但四點(diǎn)多就醒了，夢(mèng)也只做了一個(gè)，情況總算是有轉(zhuǎn)機(jī)。

這兩日，人總不得勁，暈暈乎乎，血壓有點(diǎn)高，睡眠很不好，心里負(fù)擔(dān)重起來(lái)，人就更加不舒服。

于是，這兩日我戒了葷，晨練取消，泡枸杞，決明子，菊花茶，還毎日早晚做深呼吸，抽空拉拉嗓子，盡可能少坐下，盡可能多做事。十點(diǎn)半息燈，聽(tīng)音樂(lè)，閉目，去想明天要做的事，去想每一個(gè)小細(xì)節(jié)，在問(wèn)題中逐漸入夢(mèng)。昨晚看電視時(shí)沒(méi)有靠沙發(fā)，而是做個(gè)簡(jiǎn)單的打坐，泡完腳還做了腳底按摩，上床后做了手指按摩。

失眠，身體欠安真的很難受，減肥不為漂亮，只是因?yàn)橹痉恋K了健康，還有快樂(lè)也是健康之緣，每天都要開(kāi)開(kāi)心心的。