一、控制不住自己，是胖的罪魁禍?zhǔn)?/b>

朋友L，體重約100kg，身高180cm。

L與一般的胖紙有點(diǎn)不同，他愛運(yùn)動(dòng)?；@球、網(wǎng)球、羽毛球、游泳都擅長(zhǎng)，平常也參加集體組織的體育運(yùn)動(dòng)。

不過從我接觸L開始，很少看他主動(dòng)、持續(xù)的鍛煉。他平均一周晚上叫三次雞—炸雞/烤雞（整只的那種）+漢堡+奶茶/碳酸飲料。在叫雞之前L會(huì)猶豫：這樣吃會(huì)胖的。但在另一朋友的慫恿下，每次都忍不住吃一堆。不到半年體重蹭蹭蹭上去了，現(xiàn)在要減下來難度大了。

二、自我感覺良好，是胖的幫兇

朋友Z，體重100kg，身高170cm，高血壓。

Z三天兩天應(yīng)酬，大酒大肉，每次不醉不歸。沒有應(yīng)酬的時(shí)候，睡覺，不控制自己飲食，一次可吃一盆面，沒鍛煉。每次建議Z多鍛煉、控制飲食，Z都笑笑，從不行動(dòng)，并以自己體重大、血壓高但走路比別人快而自豪。現(xiàn)在Z站著已經(jīng)看不到自己的腳，不是被胸遮住了，而是肚子。

三、不是胖而走不動(dòng)，是不愿走才胖

朋友J，體重90kg，身高171cm。

J一直吵著說體重超標(biāo)，要控制體重、健身。早上上班，見J在一群人中等電梯，其實(shí)單位也就在三樓，本人都是走樓梯上下班，一來節(jié)省時(shí)間，二來鍛煉身體。問J要不要走樓梯，答曰太胖走不動(dòng)。我走樓梯到辦公室時(shí)，J還沒到。