一、背景
7月23日-8月2日的真自由訓練營開始了！
訓練營的主題：刻意訓練自律力
關鍵詞：刻意訓練、自律
1、刻意訓練：
努力尋找訓練體系：導師、關鍵詞、構建、關聯、訓練、復盤。
放慢速度，重復訓練：精準地體驗、感知、學習該技能環(huán)節(jié)的狀態(tài)，盡可能感受訓練的所有細節(jié)。
強化反饋：沒有成敗，只有反饋。對待反饋的做法，是記錄、復盤、分析、總結，然后再嘗試，不斷靠近標準的過程。
拒絕自動完成：保持專注和對技能目標的感知，不要使用經驗解釋系統(tǒng)進行解釋，不要自動完成，不要用實戰(zhàn)來替代對技能的刻意練習。
2、自律：
定義：是你可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。
自律由五條支柱支撐，它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。
摘自：做一個自律的人
二、PORT
1、目的
驗證2個假設
（1）通過積極主動、刻意練習、作品聲音和本質導向，我能夠成為第8期“做自己的CEO”的學員。
（2）通過積極主動、同儕力量、利他主義，我能夠與“干丫的”小組共同參與真自由訓練營課程，并完成作業(yè)。
2、目標
假設（1）
R：刻意練習《短期自律提升表》；使用幕布梳理課程內容留下作品聲音。
S：7月23日-8月2日
Q：刻意練習的質量：放慢速度、強化反饋、拒絕自動完成；作品聲音的質量：想清楚、做到底、得成果。
C：7月24日、7月26日、7月28日、7月30日、8月1日每天2個小時，共10小時。
假設（2）
R：個人表現出利他主義，小組能夠發(fā)揮同儕力量的作用。
S：7月23日-8月2日
Q：利他主義：在小組中對他人有使用價值；同儕力量：小組之間相互督促，按時保質完成作業(yè)。
C：7月24日、7月26日、7月28日、7月30日、8月1日每天1個小時，共5小時。
3、成果
（1）我成為第8期“做自己的CEO”的學員。
（2）“干丫的”小組一起完成訓練營課程作業(yè)。
4、任務
假設（1）
1、日程安排
7月24日、7月26日、7月28日、7月30日、8月1日每天早上
5：00--6：20 學習課程，使用幕布梳理內容。
6：20--7：00 刻意練習《短期自律提升表》2張。
2、風險防范
1）既然參加了這次訓練營，那就干丫的！
2）若早上沒有完成，中午12：50-13：30增加時間成本來補救。
假設（2）
1、日程安排
7月24日、7月26日、7月28日、7月30日、8月1日每天晚上
9：00--9：40 小組討論當天課程。
9：40--9：58 整理作業(yè)和討論內容至石墨筆記，并發(fā)至學習群中。
2、風險防范
1）既然參加了這次訓練營，咱們“干丫的”小組就一起干丫的！
2）若當天晚上學員作業(yè)沒有完成，可以放在第二天晚上討論。
三、高概率正確
當“真自由”遇上“PORT”，個人實現自律，才是高概念正確事件！
