4月開始，加入熊貓，開始為期10個月的讀書計劃。
如果20年前就有這么好的覺悟，此時此刻......，如果現(xiàn)在不開始，20年后，只會繼續(xù)重復(fù)上一句話。所以，何時都不晚，現(xiàn)在就是最好的時刻。

晚上看群里討論說，回憶前幾本書，感覺內(nèi)容都想不起來了，有點懷疑初衷和目標(biāo)。我也順便回憶了一下，太棒了，我也不太記得內(nèi)容了。正好借機復(fù)習(xí)一下，迄今為止，一周一本，一共跟著讀了《如何閱讀一本書》、《精力管理》、《拖延心理學(xué)》、《精進》、《溝通的藝術(shù)》、《非暴力溝通》和《男人來自火星 女人來自金星》7本書。

1.《如何閱讀一本書》：工具書，指導(dǎo)我們?nèi)绾芜M行閱讀。閱讀有四個境界：基礎(chǔ)閱讀（認的字的閱讀）、檢視閱讀（了解書的大概內(nèi)容）、分析閱讀（把一本書吃透，精讀）、主題閱讀（同一主題的多本書）；閱讀不同類型書的方法（等讀到對應(yīng)類型了，可以來翻閱方法，比如想象文學(xué)、史詩、戲劇、傳記、哲學(xué)、社會科學(xué)等），書中強調(diào)，要能夠主動閱讀和享受閱讀的樂趣。

2.《精力管理》：工具書，指導(dǎo)我們?nèi)绾喂芾碜约旱木?。精力管理?strong>三種模式：1）日常支出和補充，2）壓力下的透支和修復(fù)，3）極限下的儲備和衰竭（時刻提醒自己，精力耗費了，記得補充哦）。精力管理的四個原則：1）精力金字塔，包括身體（通過呼吸、飲食、睡眠和運動來調(diào)節(jié)）、情感（通過接納自我，保持融洽的人際關(guān)系來調(diào)節(jié)積極的情感）、思想（訓(xùn)練自己的集中注意力）和精神（最深層的價值觀）方面，2）鐘擺式運動，周期性補充精力，3）突破舒適區(qū)，提高承受力，4）養(yǎng)成習(xí)慣模式，做出真正改變。精力管理的三個步驟：確定目標(biāo)——面對現(xiàn)實——采取行動。書中強調(diào)，影響效率的因素有兩個，一個是時間，一個是精力。所以，讓自己的時間和精力耗費在美好的事務(wù)上。

3.《拖延心理學(xué)》：工具書，解釋拖延的原因和指導(dǎo)我們?nèi)绾伪苊馔涎印Ｍ涎拥脑虬ㄈ矫妫?）行為：恐懼失敗、追求完美、恐懼成功、害怕努力，2）心理：爭奪控制權(quán)、追求獨立、對親近和疏遠的恐懼等，3）生理：執(zhí)行功能障礙、注意力不集中、抑郁癥等。拖延的解決方法：1）分析并記錄自己的拖延借口，2）明確目標(biāo)，并細化目標(biāo)，3）一周實踐法，立即行動，從最小目標(biāo)開始，及時跟進與回顧。

4.《精進》：官方簡介是“為大家提供了時間、選擇、行動、學(xué)習(xí)、思維、才能、成功七個方面的精進路徑，只要依循書中的方法反復(fù)磨練，便可以日益精進，成為一個很厲害的人，找到實現(xiàn)自我的那條成功之道”。時間：對待時間要鄭重，即人應(yīng)清楚的、自覺的盡力于當(dāng)下的生活；合理利用時間，就是有所取舍，把時間花在值得做的事情上，如長半衰期事件（與親近人的交談屬于高收益長半衰，學(xué)新技能屬于低收益長半衰，無目的刷手機則是低收益短半衰）。選擇：精細化思考法，即選擇合適的工具，對不同選項進行深入分析和思考，最后得出結(jié)論，用“最優(yōu)原則”取代“滿意原則”。行動：確定目標(biāo)，即刻行動（克服“過度準(zhǔn)備”的慣性、克服“自我防衛(wèi)”的心態(tài)、克服“沉沒成本”的固執(zhí)），分解任務(wù)，三行而后思。學(xué)習(xí)：學(xué)會提問，解碼信息（不止要尋結(jié)論，還要尋過程；不止要做歸納，還要做延展；不止要找相似，還要找不同），操練知識（實際應(yīng)用）。思維：對接收的信息斷舍離（精選信息源，重事實輕評論等），重視潛意識（“晨間筆記”法），圖解思考（流程圖的方法幫助思考），借助工具（矩形和清單表等）。才能：四種類型的才能（按照特有、普遍、恒定和發(fā)展劃分），強調(diào)成長型心智的人所取得的成就高于僵固型心智的人。這本書信息量太大，每個維度都有方法操練，只有實踐了才能理解。重點，把時間花在美好的事務(wù)上，即刻行動。

5.《溝通的藝術(shù)》：書中講了溝通的必要性和通過溝通來塑造自我后，從知覺（即我認為的世界，重點描述我觀察到的行為）、同理心（承認每個人都是不同的，換位思考）、情緒（表達并管理情緒）、語言（注意不同文化、性別都會有不同的語言）、傾聽（聽到、專注、了解、回應(yīng)和記憶）等幾方面講述提高溝通的技能，最后結(jié)合實際，講述溝通在建立人際關(guān)系中的用途（建立、修復(fù)、解決沖突等）。這本書精簡的太厲害，而且缺乏用案例理解理論，記住的不多，需要重新讀書。

6.《非暴力溝通》：當(dāng)我們的言行給自己或他人帶來痛苦，即屬于暴力溝通。書中給出“非暴力溝通”的四個要素：觀察（不帶評論的觀察）、感受（說出感受而不是想法）、需要（清楚自己的需求）和請求（表達請求，而不是命令）。書中強調(diào)，不可避免使用強制力時，要注意，我們是出于防衛(wèi)的目的，而不是為了懲罰。

7.《男人來自火星 女人來自金星》：用來自兩個星球來比喻男女，引出男女之間的差異：面對壓力，男人躲進洞穴，女人滔滔不絕；男人用語言傳遞信息，女人用語言表達情感；男人最想要的是信任、接納、崇拜、鼓勵、欣賞和認可，女人最渴望關(guān)愛、理解、尊重、忠誠、體貼和安慰。所以，了解彼此的差異，實際生活中，就可以格外注意，比如，要給予彼此需要的愛；比如，男人要多在細節(jié)上表現(xiàn)自己對女人的關(guān)愛，而女人要注意表達自己的感激；比如，女人要直接表達自己的需求，而不是讓男人猜心思；比如，郁悶不開心的事情，90%是與過去的經(jīng)歷有關(guān)，要走出過去的陰影等等。

原來，我們不僅要合理利用時間，更要關(guān)注自己精力的補充和利用；原來，自己拖延的原因是這樣的，以后行事時就提醒自己，別追求完美別在意成敗，開始就好；原來，無論是愛情、親情和友情，其中的沖突往往來自對對方的不理解，所以，我們要做的是尊重和接納差異，站在對方的角度思考、解決問題。