今天是一毛自我隔離的第24天。
不用出門，擺脫了“今天吃什么”，以及“明天穿什么”的致命題。大把宅在家的時間，自然是用來吃吃吃。
在APP上下單了幾大包零食后。和“啤酒可樂礦泉水，薯片辣條方便面”一起，正式開啟宅家生活。
時間長了，就想吃燒烤火鍋小丸子，串串奶茶麻辣燙。去網(wǎng)上逛了一圈，沒想到明星自從宅在家里以后，紛紛轉(zhuǎn)行當(dāng)起了美食博主。
只是吃的越多，體重也越來越重，連你們的戰(zhàn)哥都在呼吁：
快停下！不能再吃了！
再這樣下去，我真的怕你們返工時穿不下原來的褲子。
比起在家立掃把發(fā)朋友圈，不如一起來健身啊。
健身，不僅可以讓你收獲傲人的身材和讓人羨慕的皮膚狀態(tài)。重要的是它可以預(yù)防SARS，提高免疫力。
醫(yī)學(xué)界的“沈騰”，張文宏醫(yī)生就在演講中說過：
“（面對新病毒）醫(yī)生的能力是非常有限的，我們沒辦法把每一位病人都成功救治，健康靠誰，健康完全靠你自己?！?/p>
像流感、SARS、冠狀病毒，這些都是可以預(yù)防的。
但肥胖的人一旦感染肺炎，死亡率要比非肥胖的人高很多。
所以說，運動有多重要，運動它不光可以減肥、抗老。他還可以預(yù)防肺炎，預(yù)防生病...復(fù)工后，氣場十足的走在上班路上，你會想讓體重影響自己的發(fā)揮嗎？
具體應(yīng)該怎么運動？?
為什么女孩子們一年瘦身很多次，但為什么每次都是興致勃勃的開始，灰溜溜的失敗呢？疫情期間，究竟要如何運動才能保持運動的積極性和持續(xù)性呢？
在家運動，需要注意以下三點:
1)在家運動，運動器材的限制比較大。如普拉提由于場地限制，實行起來會比較困難。
2)不能進行動作太大的蹦跳，不然可能會被樓下的鄰居投訴。
3)新手運動，注意強度不要過大，時間不要過長。以免喪失健身的積極性。
那么，我們如何才能尋找到?jīng)]有運動器材限制和強度限制，又能讓人興致勃勃進行下去的運動方法呢？
經(jīng)過一毛我認真排查，還真的發(fā)現(xiàn)了一種方法——健身體感游戲！
沒想到吧，健身的最優(yōu)解，不是苦口婆心的教練，也不是發(fā)奮圖強的自己，更不是每日唉聲嘆氣的爸媽，而是游戲廠商。
就算一個人，也要好好運動
健身環(huán)大冒險
比如這款任天堂的“健身環(huán)大冒險”。簡單來說就是任天堂為了勸人健身，偷走了哪吒的乾坤圈，制作了一款游戲，讓玩家通過操控健身環(huán)做出健身動作，打怪升級。
既然名字叫《健身環(huán)大冒險》，當(dāng)然首先要有個環(huán)--這是一款類似‘普拉提圈’的外設(shè)，環(huán)的兩側(cè)有握把，開始前將手柄一個裝在健身環(huán)上，一個綁腿上，就可以開始游戲啦。
一毛玩下來，不幸“上頭了”。健身環(huán)大冒險與其他的游戲不同，它真的能夠做到有效監(jiān)督你的每一個動作。而且代入感極強，特別是在后期打怪時，會在內(nèi)心認真的想，這個怪物為什么還不死，我已經(jīng)堅持不住了。
在動作的設(shè)計上，可以自主選擇用哪種運動攻擊，動作越標(biāo)準(zhǔn)，攻擊力就越高。
根據(jù)玩家自身情況進行強度調(diào)節(jié)。所以如果你缺少健身的習(xí)慣，或者剛剛重新開始健身，那么健身環(huán)大冒險能夠為你提供基本的起步；對于經(jīng)常健身的人來說，它自身帶有的趣味性，也能作為每天完成健身后的緩沖。
冒險結(jié)束后，會顯示玩家的詳細健身數(shù)據(jù)，包括健身時間、跑步距離、燃燒的卡路里等。
更不用說，國民老婆“新垣結(jié)衣”了，一毛有朋友因為“新垣結(jié)衣”瞬間經(jīng)歷了心路歷程的變化，從“我才不會買這種放著吃灰的東西”變?yōu)椤霸谀慕诲X？”
Fitness boxing
一毛看過一部名為《百元之戀》的電影，安藤櫻飾演的女主角：32歲的齊藤一子。抽煙，喝酒，啃老；減肥，打拳，復(fù)活；前半段頹廢，后半段激燃，齊藤一子，即使是廢柴的人生，也想有贏一次的時候。
看的一毛熱血沸騰，從此對拳擊這項運動充滿好感。Fitness Boxing 的出現(xiàn)，滿足了我這項小小的愿望。
游戲的整體界面和設(shè)計都比較簡單，第一次打開游戲會有一種「這設(shè)計好像有點粗糙」的感覺，實際上不用懷疑，每次打開你都會有這種感覺。偶爾還會穿模（比如健身教練的大腿可能會穿過自己的裙子）...
雖然建模有些粗糙，但作為健身類型的體感游戲來說 ，依舊誠意滿滿?？梢?b>根據(jù)自身的情況和身體所接受的強度設(shè)置每日訓(xùn)練和目標(biāo)，后期會針對目標(biāo)自動進行個人化課程。發(fā)現(xiàn)了嗎，像不像真的有私教在對面每天給你上網(wǎng)課？
正式開始游戲后，教練會從基礎(chǔ)動作開始教起：直拳、左右勾拳、上勾拳、閃躲，有一定基礎(chǔ)的人會輕松一些。
一套課程大約30-40分鐘，課程的時長能夠做到幫助你更好地進行減脂效果，任天堂自身的體感游戲效果則讓它比keep這一類運動軟件多了一項【交互式反饋】的優(yōu)點，可以根據(jù)屏幕上做出的評級對自己的動作究竟夠不夠標(biāo)準(zhǔn)作出參考。
如何與父母和平共處，當(dāng)然是一起健身啦
接下來的游戲推薦健身性不強，但是趣味性卻比上面兩個強很多倍。在家無聊，不要再從臥室走到客廳了 ，不妨試著拉上同樣無聊的爸媽，一起來趣味健身吧。
超級馬里奧派對
是的，那個戴著紅帽子喜歡吃蘑菇的下水管道工在我們的童年里繞了一圈以后，又換了一種方法，帶著朋友們回來開派對了。既然不能出去開派對，那就在家里和父母一起開吧。
八十種全新小游戲齊聚一堂，每個模式最多四名玩家，很適合與親友一起熱鬧一下，一毛依舊記得玩完游戲后，在別人的朋友圈里發(fā)現(xiàn)了手舞足蹈的自己時的心情。
游戲強調(diào)雙人組對游戲模式。同時包含許多趣味性的小游戲，可以自由選擇小游戲。這樣，即使是從不玩游戲的父母也能輕松的參與進來啦。
在《潮流合伙人》中，凡哥和小伙伴們也曾在家玩過，那天可是日本有史以來最大的臺風(fēng)，有了這款容易“上頭”的游戲，外面的風(fēng)再大也無所畏懼，就是手會有點酸。。
不過這款游戲比起運動，更重要的是與家人進行互動，一起玩耍增進感情，任天堂為我們打開了一個與朋友聚會的正確方式！
舞力全開
《舞力全開》系列玩家們俗稱“尬舞”，Switch的體感模式與之完美匹配，一經(jīng)推出就是玩家聚會必玩佳作。
游戲方法也很簡單，看著畫面上的卡通人物模仿舞蹈動作，跟著音樂節(jié)奏“舞”起來就對了。此時真的很想唱出那首膾炙人口的廣播體操曲目“跟著我左手，右手一個慢動作，右手，左手，慢動作重播”（恭喜四字弟弟金像獎雙提名）。
小S和阿雅在《我們是真正的朋友》中一起尬舞的那款游戲就是《舞力全開》。如果想要健身可以調(diào)整為“揮灑汗水模式”，選擇清單就可以進行歌曲連放。讓你沒有休息的時間狂跳30分鐘~
每首歌結(jié)束都會顯示你消耗了多少卡路里，最后會計分。當(dāng)然也可以叫上父母一起瘋狂尬舞，保證結(jié)束后一定會，累到踉蹌。
一毛還記得那個四肢不協(xié)調(diào)而被老母親虐成渣的自己。
這些健身的小游戲可以用做你在家的私人教練；或者跟父母在家一起尬舞，也是增進感情的好機會。
今天的推薦就是這些，希望你們都在疫情期間也能在家健康度過每一天，等疫情過去，是時候展現(xiàn)出運動成果一起穿漂亮的小裙子啦。
