雖然想休息一下，但總是停不下來(lái)的狀態(tài)，就好像我后邊有千軍萬(wàn)馬在追趕。

一旦做起事情來(lái)，就像是上了發(fā)條。觀察著停不下來(lái)的自己，其實(shí)是有些心疼和悲傷的。

早上在砸核桃和剝毛栗子的時(shí)候，我告訴自己，嗯，沒(méi)關(guān)系，不做完停下來(lái)，歇一會(huì)兒也沒(méi)關(guān)系，其實(shí)就算是今天沒(méi)弄完也都沒(méi)關(guān)系。你可以歇一會(huì)兒，或做一些其他的事情。

但自己就是不聽(tīng)自己的，眼睜睜地看著自己把所有的核桃和毛栗子搞定。然后累得精疲力竭。并沒(méi)有完成的成就感，還有喜悅。只有耗竭。

回看一下，很多很多的事情，完成之后的感覺(jué)都是這樣，沒(méi)有喜悅，只有耗竭。即便得到別人的贊美或者感謝，我都完全感覺(jué)不到別人傳達(dá)給我的感情。

似乎無(wú)意識(shí)地覺(jué)得只有完成了我才有資格休息，放松。但那種耗竭是連休息，睡著的力氣都沒(méi)有了，只能讓自己在緊張感中僵住。

無(wú)論如何，看到了，即便是無(wú)意識(shí)或者慣性，我依然想要選擇，讓自己停下來(lái)，放松下來(lái)，休息一下。就當(dāng)寫(xiě)這篇小東西，是一種休息吧。另外，晚飯我就不做了。哈哈哈哈。

記得曾經(jīng)有一個(gè)練習(xí)，是說(shuō)讓我們躺在床上，想象自己完全被支撐著，抱持著，就像是躺在堅(jiān)實(shí)的溫暖的大地上一樣，然后感受自己一點(diǎn)點(diǎn)放松下來(lái)，讓自己完全放松下來(lái)，感受自己是安全的，沒(méi)關(guān)系，放松，一直放松，放松每一寸肌膚，每一條肌肉，每一個(gè)細(xì)胞。

我剛開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，其實(shí)根本就做不了，哈哈，就好像放松下來(lái)，停下來(lái)，我就要死了，或者被殺死，或者被拋棄，或者覺(jué)得床會(huì)塌下去，我掉進(jìn)無(wú)底深淵。

再后來(lái)，在放松的過(guò)程中，身體會(huì)顫抖，不由自主的抖動(dòng)，特別是肩膀和脖子，那大概是身體里的緊張，在釋放吧，然后會(huì)感受到一種深入骨髓的寒冷，冷得不行，不停發(fā)抖，大夏天并沒(méi)有開(kāi)空調(diào)裹著厚被子，然后發(fā)抖。是的，沒(méi)有死掉，并沒(méi)有。

也會(huì)有情緒，很多很多的情緒，哭泣。曾經(jīng)再一次慟哭后，感受到那種徹底的放松，停下來(lái)，其實(shí)是頭腦停下來(lái)了，不再抗拒，不再害怕，就是徹底放松下來(lái)，我會(huì)覺(jué)得我躺在一個(gè)水床上，這個(gè)水床無(wú)邊無(wú)際，溫暖，柔軟地支撐著我，我知道大地的堅(jiān)實(shí)，不會(huì)無(wú)緣無(wú)故消失，或者漏個(gè)大洞。

那份與恐懼的認(rèn)同，強(qiáng)烈的認(rèn)同，在一點(diǎn)點(diǎn)地減弱。

嗯，意識(shí)層面的轉(zhuǎn)化，依然需要在現(xiàn)實(shí)生活中體驗(yàn)，沒(méi)辦法，慣性的力量太強(qiáng)大了，而新的慣性的鏈條或者肌肉還需要不斷地在這些具體的事情中，加強(qiáng)和鍛煉。

比方這幾天。其實(shí)會(huì)有一種執(zhí)念，就是，我必須在婆婆來(lái)之前把這些事情做完。但是，這是真的嗎？如果做不完，會(huì)怎樣？我會(huì)死掉嘛？其實(shí)并不是，只是自己在嚇唬自己。

這就是一種慣性的行為模式吧。大部分時(shí)候，給自己設(shè)立計(jì)劃，目標(biāo)，或者方案的時(shí)候，都會(huì)無(wú)意識(shí)地用這種嚇唬自己的方式。即便是喜愛(ài)，也會(huì)被恐懼的動(dòng)力，淹沒(méi)或者阻隔。

我不要再嚇自己了。放松，放松，休息，休息一會(huì)兒。

Hooper
2020.11.25

Day Two