一、自讀感悟

1、幸福是衡量一切的最高標(biāo)準(zhǔn)，幸福不僅僅是物質(zhì)上，又或者是幸福與物質(zhì)是無關(guān)的，幸福是來源于內(nèi)心的安穩(wěn)及情感上的滿足。義工是無償服務(wù)大眾的，他們用自己的能力幫助需要幫助的人，義工們沒有得到報酬，但卻擁有了快樂而有意義的實現(xiàn)自我價值。

2、看看是否有一些你能做卻沒有做的事情可以給你帶來幸福？心理學(xué)家卡爾·榮格說：有意義的事即使價值再小，也比無意義的事有價值。陪老人聊天，看著螞蟻搬家，看一部讓自己感動的電影…這些對別人而言的小事都會讓我感到幸福。

3、堅持利用圖表，將所做的有意義的事情和所花的時間記錄下來，哪怕是一件件小事，定期地重復(fù)練習(xí)，隨著時間的流逝，我們的生活將會發(fā)生改變。

二、完形練習(xí)

1、讓我開心的事情是……

1）獨立地解決工作上的問題；

2）可以安靜地獨處發(fā)呆；

3）和愛人共享二人午/晚餐；

4）一家四口去散步；

5）跟爸爸媽媽一起吃飯、看電視、聊天；

6）抱著我的孩子睡覺；

7）接到好友的來電；

8）孩子長高了；

………

2、如果我可以直接說“是”“不”……

1）如果我說不，可能會讓工作難做；

2）如果我說是，可能我會沒事找事做；

3）如果我說不，可能我會傷了對方的好意；

4）如果我說是，可能我會欠了對方的人情；

……

3、我開始了解到……

1）原來付出，不一定有收獲；

2）這世界沒有說少了誰，地球就不會轉(zhuǎn)的；

3）孩子也是跟我們一樣需要物質(zhì)上滿足，更需要的是精神上的滿足；

4）只有經(jīng)歷得多了，也學(xué)會了如何應(yīng)對；

5）用數(shù)據(jù)表現(xiàn)，用行動說話；

6）只有自己真正實踐了，才知道這是對還是錯；

7）換位思考，每個人的立場不同；

8）孩子也需要獨處；

……