文 | 壹夢說專欄作者：宋一雪

每次下樓買東西，總會看到家對面那家健身房的小伙們在拉客戶，堆著笑臉問路過的人喜不喜歡舞蹈、健身，想不想要好身材。他們“下手”的目標(biāo)一般是二三十歲的年輕人，當(dāng)然，也會問一些稍微發(fā)福的中年大叔。

這家健身房開業(yè)時間不長，剛開業(yè)時，我便去實地考察了一番。健身房不算很大，但也不小，有舞蹈教室、拳擊教室，還有動感單車的訓(xùn)練室，進(jìn)門的大廳是N個跑步機和一些健身器材。

去的時候是周末下午，人不是很多，聽店員介紹，一般晚上可能人會比較多一些，但是可以保證都能達(dá)到很好的鍛煉。

最后，我綜合考慮了下時間成本和投入產(chǎn)出比，仍是放棄了。

后來聽說健身房推出了月卡和季卡，還有很多優(yōu)惠政策，辦卡的人挺多的。加上健身房的小伙們每天在街上拉新客戶，可想而知其客戶量的火爆。

每天晚上從那路過，都能看到健身房人聲鼎沸，不知道那些想跑步和健身的人，能否搶到器材呢？

這我們就不得而知了。健身房追求客戶量，只能將價格壓低；而客戶選擇了價格低，必然要犧牲掉更佳的體驗。

今年年初，我一個朋友指著自己身上的贅肉說：“我看公司同事都辦了健身卡，我也準(zhǔn)備入坑了。”我將當(dāng)初我的顧慮說給她聽，讓她好好考慮一下。

然后她考慮了一分鐘，也決定不去健身房了……

對于大多人來說，去健身房追求的并不是滿身肌肉，更不是金剛芭比，他們只是想讓身體線條更勻稱一些，想瘦一點，或者單純只為增肌。

而健身房的辦卡模式，雖然會給你一些動力，但大多數(shù)人辦了卡后，仍是沒有時間去鍛煉，健身房再好，也毫無用武之地。

那么，在稍微有點萌芽，想要健身的人，想要通過健身讓自己的身體更加健康的人，該怎樣選擇更適合自己的方式呢？

首先是跑步。

跑步是最簡單的運動方式，人一生下來，學(xué)會走路之后便迫不及待想要跑。跑是每個人都會的技能，在天氣適宜的時候，去戶外跑跑步，不僅可以鍛煉身體，還能陶冶情操。

其次是簡單的健身動作。

在家里自己可以做一些簡單的健身動作，比如轉(zhuǎn)體拉伸、深蹲、伸掌卷腹、平板支撐等，可以很好的鍛煉到身上一些實用的肌肉，也可以一些辦公室疾病。

最后是堅持。

有些選擇去健身房的人就是給自己一個堅持下去的動力，心里想著既然錢都花出去了，如果不去健身，那錢不是白話了么。

所以，不管是跑步，還是簡單的健身動作，都需要長期堅持，只有堅持了，才能看到效果。有了好的效果，會激發(fā)自己繼續(xù)堅持下去的信心，如此循環(huán)往復(fù)，好處多多。

壹夢說原創(chuàng)首發(fā)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系壹夢說官方客服。