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今日做下的事：

練雙截棍，跑步，練散打。

提出意見，改散打隊表演方案。

為朋友策劃一次生日祝福驚喜。

維拉斯帶訓(xùn)，武協(xié)散打隊帶訓(xùn)。

看專欄文章，寫讀后感，寫日記感受。

感覺做得好的有：

練雙截棍，嘗試了下，摸索出單手指轉(zhuǎn)棍、左手撥棍加速。開始學(xué)那八種新擒拿，并記一些要點~從前從后搭肩、前面出右拳、后方抓衣服，記住用腳拌，用身體壓，鎖關(guān)節(jié)。

提出想增加對打內(nèi)容，讓學(xué)員有比較好的表現(xiàn)機(jī)會，讓他們覺得自己角色是重要的，至于動作的表演性問題，可以通過縮短時間、教練銜接配合、用學(xué)員熟練動作。自己要盡量把技術(shù)要點寫出來。

用點心策劃一次生日祝福，買好禮物，寫好賀卡。感覺人與人之間是相互的，你對他好，他就會對你好，如果沒有這種情況，那么這種朋友不可深交。

維拉斯帶訓(xùn)，主要是課程形式，自己想的蠻好，所以整個流程下來，感覺帶訓(xùn)水平又有了新高度。自己讓一些新來的，打得還算可以的，上臺表演，下面有掌聲，從而提高互動與參與感。打得不太好的，上臺一樣，我?guī)退{(diào)動作，下面人可以對著看看自己怎么樣。加一個他們期待的內(nèi)容，簡單擒拿。通過練之前動作，老生可以當(dāng)作復(fù)習(xí)，新生可以當(dāng)作新內(nèi)容，再加適當(dāng)一點新的，老生又能學(xué)到新內(nèi)容。

做得不好的有：

沒有完整的把散打練一遍，一些比較花的動作可能肌肉記憶會下降。新的有用內(nèi)容也沒練，如騰空后擺、烏龍絞柱。時間利用效率，時間安排能力都沒發(fā)揮到比較高的水平。

不能總想著什么都要來做了，如自己除了其它武術(shù)內(nèi)容，自己還想練前空翻后空翻、除了電信這邊兼職，自己還想代理電腦………。自己要砍掉一部分不合適的內(nèi)容了。

今天本來還想去了解翼支付商家推廣的，貼手機(jī)促銷傳單，改預(yù)留手機(jī)號，想對打內(nèi)容，但種種原因沒去做，有客觀有主觀。