1.

在阿玲父母眼中，阿玲作為家中長(zhǎng)女，成熟穩(wěn)重，乖巧懂事，是一個(gè)可以交托與信任的對(duì)象；而阿玲的弟弟恰恰相反，既缺乏生活自理能力，又脾氣暴躁, 除了惹父母生氣以外，基本上什么事情都不會(huì)干。很多時(shí)候，他們會(huì)把更多的精力和關(guān)注的重心放在兒子身上，認(rèn)為兒子比女兒更需要自己的幫助和扶持，而總是有意無(wú)意地忽視阿玲偶爾提出的求助，他們認(rèn)為阿玲完全可以自己解決所有的問(wèn)題。這讓阿玲十分無(wú)奈，她發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己萬(wàn)不得已有求助的時(shí)候，既無(wú)法從父母身上得到實(shí)質(zhì)的支持，也無(wú)法跟父母有情感上的交流。只要一與阿玲在一起，父母便開(kāi)始抱怨家中大小事及其弟弟的不懂事，或者提出一些物質(zhì)上的求助。阿玲感覺(jué)自己更像家中的長(zhǎng)輩，幫大家解決所有的問(wèn)題。

2.

小歡在職場(chǎng)上遇到一些煩心事，她發(fā)現(xiàn)自己再也無(wú)法與別人好好的相處，源自她發(fā)現(xiàn)自己的付出與收到的回報(bào)是不成正比的，這讓她很糾結(jié)。原本，小歡是一個(gè)單純熱情的小姑娘，每當(dāng)同事求助的時(shí)候，她都很樂(lè)意幫忙，基本上是來(lái)者不拒、有求必應(yīng)。偶爾小歡也會(huì)有身體不舒服的時(shí)候，但她仍然堅(jiān)持完成大家交待給她的事情。這些大大小小的舉動(dòng)為小歡贏得了大家的支持和認(rèn)可。大家都很喜歡她，覺(jué)得她人好性格也好，是個(gè)善解人意的好姑娘，也很樂(lè)意找她幫忙做事。漸漸，小歡發(fā)現(xiàn)有些不太對(duì)勁的地方。有時(shí)她實(shí)在支撐不住或者需要幫忙的時(shí)候，大家的反應(yīng)似乎超出了她的期待。原本她認(rèn)為別人不會(huì)拒絕自己偶然提出的請(qǐng)求，而實(shí)際上卻被啪啪打臉了。甚至她還發(fā)現(xiàn)有些同事已經(jīng)習(xí)慣找她做事，很多時(shí)候這些事情本不屬于小歡的職責(zé)范圍，最后都堆到了小歡身上。事情做了也就算了，讓小歡難以接受的是她發(fā)現(xiàn)這些同事的收入比自己高，而實(shí)際上做事的人卻是自己。小歡很憋屈，但又不敢打破現(xiàn)狀。

3.

茵茵和阿冬是閨蜜好友，她們會(huì)經(jīng)常約會(huì)逛街。每次阿冬都會(huì)遲到，輕則十來(lái)分鐘，重則大半個(gè)小時(shí)。茵茵是一個(gè)守時(shí)的人，起初尚能按住性子等待，時(shí)間一長(zhǎng)也開(kāi)始有些牢騷。她嘗試與阿冬溝通改善這個(gè)問(wèn)題，阿冬非但沒(méi)能改掉遲到的毛病，反而建議茵茵既然知道她的習(xí)慣，不如以后跟她一樣，在約定時(shí)間的基礎(chǔ)上晚到約半個(gè)小時(shí)。茵茵無(wú)奈，這違背了她做事的準(zhǔn)則，但眼見(jiàn)阿冬根本無(wú)法做到守時(shí)，而自己在等待的過(guò)程也著實(shí)無(wú)聊枯燥。習(xí)慣妥協(xié)和忍讓的她按阿冬的建議去做。時(shí)間一長(zhǎng)，茵茵發(fā)現(xiàn)阿冬還是會(huì)遲到，比她們“約定時(shí)間”又“約定方式”后還要遲。多次表達(dá)不滿后，阿冬表示說(shuō)你都知道我是這樣的人，你就包容我一下吧。茵茵在不斷的等待中學(xué)會(huì)了如何比阿冬更遲。由于阿冬違規(guī)在先，阿冬不能表達(dá)對(duì)茵茵做法的不滿。后來(lái)她們因一件事情吵架的時(shí)候，阿冬大發(fā)雷霆，控訴茵茵是一個(gè)小人，如何傷害自己balabala之類的話，當(dāng)中提及了茵茵多次遲到對(duì)她造成的心理創(chuàng)傷陰影等等。這讓茵茵十分寒心。

4.

人們都喜歡做一個(gè)好人，盡自己的能力，去幫助別人，去成全別人?！皹?lè)于助人”是一個(gè)樸實(shí)的美德，自小在父母師長(zhǎng)叮嚀教育下，人們學(xué)會(huì)如何在實(shí)現(xiàn)自己利益的同時(shí)兼顧別人的利益，從而獲得最大的利益，這也是社會(huì)的一個(gè)生存法則。而成為一個(gè)好人，好處也是數(shù)不勝數(shù)。它讓人們更為容易在生活或職場(chǎng)中生存，既無(wú)攻擊性，大家還可以從這些幫助中獲得褒貶不一的實(shí)際好處。它也能協(xié)助人們獲得大家的一致好評(píng)，人人稱贊之余，個(gè)人內(nèi)在產(chǎn)生一種極大的成就感和滿足感，因?yàn)楸毁澷p和認(rèn)可而心生喜悅，它是體現(xiàn)自我價(jià)值的另一種途徑，讓人們感覺(jué)到自己是被需要的，從而獲得了精神上的愉悅。這種愉悅鞭策著人們更加努力做一個(gè)好人，畢竟它符合社會(huì)道德觀，也符合個(gè)人內(nèi)在的需求。我們需要更多這樣的正能量，讓社會(huì)多一些繁榮與和諧。

5.

當(dāng)把握不好分寸與界限，失去了自我，有一些好人便成了老好人。這一部份人擅長(zhǎng)壓抑和隱忍，愿意放棄自己的原則底線，愿意犧牲自己的喜怒哀樂(lè)和個(gè)人時(shí)間，對(duì)一切的請(qǐng)求和要求不拒絕，不反抗，逆來(lái)順受，忽視內(nèi)心偶爾閃起的一絲好像哪里不太對(duì)勁的念頭，或者克制自己說(shuō):這些都是小事，沒(méi)關(guān)系，我覺(jué)得還okay。畢竟在他心目中，別人比自己更重要，寧漠視自己也絕不得罪別人。這些無(wú)休止的妥協(xié)和順從反而損傷了關(guān)系，不利于人與人之間正常的交往?？此凭S護(hù)了“和諧”，人們卻在這些“無(wú)所謂”和“不要緊”中一步一步喪失了自我以及在關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)，也讓對(duì)方逾越了彼此的界限不自知甚至認(rèn)為是理所當(dāng)然。當(dāng)老好人開(kāi)始意識(shí)到對(duì)方不能給自己帶來(lái)成長(zhǎng)，開(kāi)始有種被透支的感覺(jué)而嘗試說(shuō)“不”的時(shí)候，他也許會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)他被大家嫌棄并排除在外了。在阿倫森實(shí)驗(yàn)的結(jié)果中，最不受歡迎的人正是“老好人”賴以生存的好人模式。當(dāng)老好人之好成為別人心中的“理所當(dāng)然”時(shí)，人們的感激之情會(huì)從起初的欣賞肯定和后期的自然淡薄，這是一個(gè)必然的過(guò)程。當(dāng)有一個(gè)人試圖打破這個(gè)怪力循環(huán)，所有的人都會(huì)視之為對(duì)己的挑釁，因?yàn)樗谥匦绿魬?zhàn)大家對(duì)他的認(rèn)知。

6.

有一些人會(huì)擔(dān)心撕下老好人面具后，曾經(jīng)苦苦經(jīng)營(yíng)維持的關(guān)系在瞬間分崩離析，他們難以承受心間的巨大落差，寧可維持這些虛假繁榮，也絕不敢輕易地說(shuō)出關(guān)乎No的字眼。他們會(huì)害怕得罪別人，害怕失去這些辛苦維護(hù)的關(guān)系，害怕失去某種既得利益。是的，當(dāng)你這樣做的時(shí)候，確實(shí)要經(jīng)歷這個(gè)痛苦和分離整合的過(guò)程。那些看清楚你真面目的人，也許發(fā)現(xiàn)你并不是他們的style而選擇離去，也許會(huì)因?yàn)槟阌|動(dòng)了他們的敏感區(qū)而對(duì)你實(shí)施攻擊，也許會(huì)對(duì)你這個(gè)人心生失望而放棄了這段關(guān)系。看著這些變幻迷離的熟悉的面孔，對(duì)一個(gè)人的身心而言，著實(shí)是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，但它更是一個(gè)機(jī)遇，讓你重新認(rèn)識(shí)自己以及在這些關(guān)系中的定位。畢竟他們?cè)诳辞迥愕耐瑫r(shí)，你也在看清他們，這是在學(xué)習(xí)愛(ài)自己和做真實(shí)自己的過(guò)程中必然會(huì)付出的代價(jià)，也是一個(gè)彼此在篩選的過(guò)程。隨著這些關(guān)系的整合，短暫的痛苦過(guò)后，人們會(huì)迎來(lái)新生。當(dāng)打破過(guò)去的模式，也許情況并沒(méi)有你想象中的糟糕與可怕，也許你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)人與人之間的關(guān)系反而更加密切與真誠(chéng)。試設(shè)想，在未來(lái)漫長(zhǎng)的歲月中，人人都在做著真實(shí)的自己，坦然地表達(dá)著心中的喜怒哀樂(lè)，做著自己喜歡做的事情，身邊有著一幫簇?fù)淼蔫F粉，并不會(huì)因?yàn)閷?duì)方的鋒芒漸露或片刻的自私懦弱而嫌棄這個(gè)人，那將該是多么美好的一個(gè)事情？

7.

扭轉(zhuǎn)局面不容易，但壓抑自己更痛苦。覺(jué)醒的老好人可以做一些什么事情來(lái)改變這種現(xiàn)狀？以子之矛，攻子之盾。既然老好人最害怕拒絕別人，如要打破這個(gè)模式，那還是要從學(xué)習(xí)說(shuō)不開(kāi)始。我們可以嘗試著拒絕一些無(wú)并緊要的小事，通過(guò)這些小小的開(kāi)始來(lái)建立自己的界限，體會(huì)到拒絕他人原來(lái)沒(méi)那么難，而且酸爽得勁。慢慢地，你就會(huì)越來(lái)越不肯受人擺布了，從而迎回自己人生的主動(dòng)權(quán)。什么是小小的開(kāi)始？

比如，阿梅在父母即將開(kāi)始抱怨時(shí)，剛開(kāi)始以自己工作很忙或者孩子在哭鬧找媽媽等各種理由拒絕接受唾沫的轟炸，后來(lái)學(xué)會(huì)用調(diào)侃的方式委婉告訴父母自己并不喜歡這些抱怨，后來(lái)她的父母學(xué)會(huì)了長(zhǎng)話短說(shuō)，直奔主題。對(duì)于物質(zhì)上的索取，阿梅選擇告訴父母自己家中的實(shí)情，目前只能給到他們期待的30%，有時(shí)甚至可能還給不了。了解到阿梅過(guò)得也挺不容易的，她的父母開(kāi)始縮回伸出的手，不好意思再向她索取金錢(qián)而去想另外的辦法解決這些問(wèn)題了。

在與同事聊天的時(shí)候，小歡有時(shí)會(huì)故意大聲說(shuō)工作好忙又得加班之類的話，以自己也很忙為由拒絕了一些非份的請(qǐng)求；如果有一些不識(shí)相的人，小歡時(shí)而佯稱肚子痛，時(shí)而故意做錯(cuò)或漏做，事后在她各種真誠(chéng)的道歉下，大家也不好責(zé)備什么而只能埋怨自己倒霉，漸漸地他們不再找小歡做事了。而小歡有更多的時(shí)間與精力放在自己術(shù)業(yè)的專攻上，也有了私人的時(shí)間去滋養(yǎng)自己的生活，獲得了上司的賞識(shí)，有了職業(yè)上新的發(fā)展。

茵茵與阿冬的友誼無(wú)法挽回，阿冬已經(jīng)習(xí)慣了只會(huì)順從服帖和一再妥協(xié)的茵茵，她并不能接受茵茵對(duì)她有半點(diǎn)反抗之意。從起初的辯解無(wú)奈，到最后的坦然接受，茵茵感覺(jué)自己更加輕松與自在，她終于不必再委屈自己無(wú)休止地等待與被等待了。對(duì)于一些她不想去做的事情，茵茵學(xué)會(huì)了找理由拒絕不去?；叵肫鹜聲r(shí)，茵茵發(fā)現(xiàn)無(wú)非是那些日子里，自己的生活缺乏目標(biāo)，迷茫的眼神，讓對(duì)方覺(jué)得她的時(shí)間不寶貴，她沒(méi)啥事兒干。

一切都是習(xí)慣所致。當(dāng)你開(kāi)始改變自己的習(xí)慣時(shí)，對(duì)方也能慢慢隨著時(shí)間的遷移，適應(yīng)你新的習(xí)慣。不知不覺(jué)間，你也就把自己的被動(dòng)悄悄變成了主動(dòng)，從而釋放出更多的時(shí)間和空間來(lái)照顧好自己的身與心。

當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)如何更好地愛(ài)自己，尊重自己的真實(shí)，他給到這個(gè)世界的只會(huì)是更多的愛(ài)，而非因?yàn)榭謶趾涂刂扑鶢I(yíng)造的繁榮假象。放手讓那些不愛(ài)你的人離去，讓他們選擇更適合他們的生活方式吧，我們完全可以選擇相信愛(ài)你的人依然會(huì)愛(ài)你如故！