任何事物都有利弊兩面，恐懼也不例外，本篇文章想聊的主題是：如何發(fā)揮想象力，將自身缺點的危害放大到令自我意識不容忽視的程度，進而改善現有不良行為。
1 恐懼感的定義
恐懼感來源自人類自我保護的生理本能，會發(fā)生在任何會使人覺得可怕的情境下，這里所說的可怕情境通常是指那些能威脅到人的生命、財產、尊嚴時的情況。特別提醒(有些人的恐懼心理是一過性的，也有一些人的恐懼心理會持續(xù)很長時間，嚴重危害到人的身心健康，這就需要對恐懼心理的治療干預介入)
2 恐懼與恐怖的區(qū)別
恐怖一般是在特定的空間、場景產生的害怕心理，偏重于空間，
恐懼一般是擔心某些行為可能引發(fā)嚴重后果而產生的害怕心理，側重于時間。
3 恐懼的實用價值
恐懼的有益一面也許能成為行動的最強原生力。你之所以拖延，之所以我行我素地按照不良習慣做事，是因為你對此將來造成的傷害，沒有仔細考慮過，感知不到具體的細節(jié)。當你腦海中沒有預想的災難，那么你的意識趨向于認為＂災難不存在＂。比方說，不愛運動或想運動卻不能付諸行動，按照本文推理，主要原因是沒有認真想過和感知＂久臥病床、生活不能自理、因病痛生不如死的細節(jié)，我們對將來因陋習而致的嚴重后果感知越清晰，就越有利于做出向好的改變。
