昨天一篇教案寫(xiě)了兩個(gè)半小時(shí)，原本一小時(shí)左右就可完工，中間多次出神想要停止寫(xiě)教案，由于心里想著不能拖，必須盡快寫(xiě)完，才踉踉蹌蹌完成。

很明顯，在寫(xiě)教案這件事上，我是非常不專注的，如今時(shí)間被碎片化，能專注的人越來(lái)越少，尤其是對(duì)自己不是100%情愿的事。

昨天同樣學(xué)習(xí)了思維導(dǎo)圖，并且做了聽(tīng)記思維導(dǎo)圖筆記，這個(gè)過(guò)程我覺(jué)得自己是專注而且高效的，因?yàn)槲蚁矚g，腦子里也不會(huì)想其他的事。

提升專注力幾個(gè)方式：

1.限定時(shí)間，預(yù)計(jì)花1個(gè)小時(shí)寫(xiě)完教案，這就是在限定時(shí)間。

2.努力讓自己喜歡或者愿意去做。

暢銷書(shū)作者王瀟曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)每天專注3小時(shí)的活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)參加打卡的伙伴大部分選擇的都是自己熱愛(ài)的事。

3.清空桌面，盡量讓自己做事的環(huán)境安靜，沒(méi)有其他人或者物品的影響。

第三幅思維導(dǎo)圖作品