〈一〉

前天看了小樹的《大齡留學記》，她已經把我震撼到啦，昨晚聽了她的分享，聲音又是如此甜美。再聽聽自己講話，不溫柔不甜美，語速還非?？臁?這是我需要向她學習的第一點。

此外，小樹對自己的人生有規(guī)劃，非常清楚自己想要什么，并且可以全身心的奔著目標去奮斗。對比之下，我卻是一個做選擇非常猶豫的人，而且做完選擇不夠堅定，碰到一些困難就會放棄。 ? ? 就像今天看到的文章中所寫 :" ?教育孩子，最不該教他放棄。" ? ? ? 而我，首先就是一個做事很容易放棄的姑娘。這是我應該改正的第二點，并且是非常重要的一點。

該怎么做呢？

1，在遇到困難時，多給自己積極的暗示。

2，根據(jù)目標，訂立可實行的計劃，具體到 ? ? 每一天每一周做什么。這樣每天都能看到自己的進步，有反饋就容易堅持下去。

3，與毅力強的小伙伴一起學習，互相監(jiān)督和鼓勵。

〈二〉

今早聽了南飛燕同學的分享，她的分享也非常棒。我由此知道了一些陌生的國家和城市，并欣賞到了異域的美景。

原來世界如此有趣，別人的生活與我們如此不一樣。 ? 這是我最大的感觸了！

當把眼光放在這個奇妙的世界時，我們就不會再緊盯著生活中的雞毛蒜皮。而美好的事物也足以占據(jù)我們的內心。

要么讀萬卷書，要么行萬里路！ 我的確是該多出去走走啦！

〈三〉

心理學上說，當我們感到愧疚的時候，容易選用“責備”的方式來抵消愧疚感，稱之為 投射性責備。

比如，晚上他下班回來，說，你沒做飯嗎？ ? ? 我們如果感受到了其中的責備，而又心存愧疚，但又不愿意承認，就會說，你又沒說你會這么早下班。

類似這樣的對話，應該是某些家庭中很常見的橋段吧。 我的工作生活中，也曾有過許多次類似的事情。我知道自己沒把事情做好，但又無法大方的承認，就會對問我話的人予以責備。

其實，我應該相信自己，也相信他（她）。我值得愛，并且他們不會因為某一件事就否定我。

所以，每天給自己積極的暗示。 在下次遇到這樣的情況時，不再責備對方，并且大膽的做自己。

〈四〉

當我想要朋友的陪伴，或者為我做一些事時，我通常不好意思講出來，但內心又實在想要，這個時候，我可能就會說，對方做錯了，甚至責備他，從而得到自己想要的結果。

這是我過去的溝通方式。當然，溝通是無效的。

當我今天再次遇到這件事時，我潛意識里又按照過去的溝通方式來講話。 但幸運的是，很快我就覺察到這個問題了。

我問自己: ?我的需求是什么呢，為什么我不直接告訴對方呢？ ? 每個人都不完美，為什么我不敢承認自己的不完美呢？

隨后，我改變了講話的方式，我不再指責對方做錯了，而是說出了我的需求及內心感受。 ? 當然，在我說出這些之后，對方很樂意的滿足了我的需求。

寫下這個故事，最重要的是，想提醒自己，并最終把這樣的溝通表達方式，帶到潛意識中。