春天氣溫多變，是一個(gè)亂穿衣的季節(jié)。

越是這樣，越容易導(dǎo)致嗓子干癢、咳嗽，進(jìn)而引發(fā)感冒鼻炎。

春天，還是哮喘、支氣管炎或肺炎等呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)。

因此平時(shí)做好養(yǎng)肺工作十分必要，人們都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么春天可以吃哪些食物來(lái)養(yǎng)肺呢？一、養(yǎng)肺方法送給你：多吃四種養(yǎng)肺食物，生津潤(rùn)燥

1、梨

梨具有很好的潤(rùn)肺效果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，如蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，所以多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎癥狀況的。

去掉粗糙的外皮，里面的內(nèi)心卻是雪白的，吃起來(lái)也十分好吃，入口化渣，而且水分超級(jí)充足。它還有一個(gè)名稱是“天然的礦泉水”?！侗静菥V目》書中記載：梨有治風(fēng)熱、潤(rùn)肺涼心、清痰降火、解毒之功效。梨中有一種獨(dú)特的成分原兒茶酸，原兒茶酸又稱3、4-二烴基苯甲酸,。臨床多用于治療慢性氣管炎，具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。

2、枇杷

在《本草綱目》記載“枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺”，一想到它圓溜溜、脹鼓鼓的，輕輕咬一口還沒(méi)入口，就能感覺(jué)到它的舒潤(rùn)清甜，所以我們平常時(shí)候可以吃一些枇杷來(lái)幫助養(yǎng)肺。

3、柚子

柚子里面的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，它的果皮是可以入藥的，具有健胃消食，化痰止咳的功效。

經(jīng)常食用可對(duì)高血壓也有一定的輔助治療作用。

4、木耳

木耳中含有的天然植物膠質(zhì)，可達(dá)到益胃生津和滋陰潤(rùn)肺功效，適合肺熱引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中帶血絲和喉嚨干燥。

另外含有的膳食纖維也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。尤其是黑木耳能保護(hù)腸胃。增強(qiáng)肺部抵抗力。

二、多鍛煉，多喝水

1.多鍛煉

多鍛煉可以增強(qiáng)肺活量，也增強(qiáng)我們的體質(zhì)，適度的深呼吸，也可以達(dá)到清肺的效果。

2.多喝水

如果肺部出現(xiàn)問(wèn)題的話，我們更要多加喝水，可以在里面加一些中草藥，比如胖大海、金銀花等泡制茶飲，可以長(zhǎng)期飲用。

胖大海：清肺熱、利咽喉、鎮(zhèn)痛消炎、清肺內(nèi)垃圾毒素

金銀花：清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血止痢、解肺毒

荷葉：疏散風(fēng)熱、清肝明目、清火養(yǎng)神

百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、安心安神

如果不知道配備方法或者沒(méi)有時(shí)間的朋友，可以選擇萊陽(yáng)梨汁，里面就包含了上述所說(shuō)的食材，每天一罐，清咽潤(rùn)肺，而且都是經(jīng)過(guò)科學(xué)配比完成的，可以放心飲用。

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