我不會因為挑戰(zhàn)失敗就放棄自己給自己定下的“堅持一件終身事”的計劃，所以今天繼續(xù)寫…

我自己總結(jié)的如何走出擺爛狀態(tài)：

1.把注意力放在“能做什么”，而非“不做什么”。不要要求自己從今天開始不刷手機(jī)，或者不玩抖音，而是將注意力放在思考做些什么會更有意義。比如去書店看書，下班后聽聽播客，我能為備考的課程做什么。始終把要做的事情放在第一關(guān)注點，這樣那些“無意義的事情”的“上癮行為”會被有意義的事情替代，且這個過程中你不會有太多痛苦，更容易堅持

2.切換場景，如果你已經(jīng)躺在家里房間里趟了很久，不放出門，去公園去書店

3.身體始終是放在第一要素，學(xué)會適當(dāng)給自己松綁，也是為了更好地前行。

4.降低目標(biāo)：每一天都不辜負(fù)自己來這個世間體驗了更有趣的事