瑜伽，早在十年前，就已經(jīng)了解到她，也知道她的益處所在，那時候的自己，還是大學生，三點一線的生活，滋養(yǎng)出豐盈的身材。愛美，是每個女孩的天性，無論外在如何，都不能否定那顆愛美的心?？粗g女孩妙曼的身姿，羨慕的很，無奈那一身肉，就是那么執(zhí)著愛著你，后來，無意間知道了蕙蘭瑜伽，每天晚上，都會在床上扭幾下，可是，那個老舊的小鐵床，是用鐵絲網(wǎng)架起的床鋪，吱呀吱呀不說，中間還是凹陷的，猶如睡在坑里，我無意描述那時大學宿舍的簡陋，可在寫下這段文字時，深深地懷念那段時光，那段青春，依然記得那時空氣中的味道，原來，我并沒有忘懷。
跑題了，言歸正傳，初識瑜伽后，并沒有繼續(xù)，后來，畢業(yè)，出國，讀書，工作，時間，就這么在指縫間，如流沙般逝去，瑜伽，卻一直是我心中那個遙遠卻又想觸摸的愿望，回國后，待一切看似都穩(wěn)定時，我開始了我真正的瑜伽之旅，報名了專業(yè)的瑜伽會館，開始了我的疏通瑜伽練習，練習半年后，十一放假回家，所有見到我的人，第一句話都是，你怎么瘦了這么多？附帶著超級吃驚的表情，那時，心中得意的不行，覺得自己終于可以秀身材了。其實，在沒有收到這些回應之前，我完全沒有意識到，自己瘦了，而這一切，就在不知不覺中，發(fā)生著?；丶液?，上稱，體重并沒有輕多少，只是肌肉變得緊致，也有力量。這就是瑜伽帶給我最直接的好處，美麗和自信。
后來，又陸續(xù)參加了瑜伽教師培訓，系統(tǒng)地學習了瑜伽，對瑜伽有了更深刻的認知，從而更確信，自己要和瑜伽相伴一生的。瑜伽，對于我，不僅僅再是一項運動，一項賺錢的技能，而是一種生活的態(tài)度。專注，柔韌，百煉鋼化為繞指柔般的力量，讓我可以喜悅地擁抱生活。
#今日瑜伽體式分享#
蝴蝶式這是個對于女性非常好的體式，簡單卻功效巨大，他會幫助我們清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”。由于久坐，氣血中的雜質就會沉積在骨盆里，而骨盆保護著我們的生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，所以這些垃圾會直接影響他們的健康。蝴蝶式很簡單，坐姿，如果想更舒服一些，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。彎曲雙腿，腳掌掌心相對，腳跟靠近會陰處。雙手抓住兩腳腳尖部分，膝蓋盡量貼住瑜伽墊。背部挺直，肩膀放松，下頜微收，雙膝有節(jié)奏地上下振動。保持2-3分鐘。然后慢慢并攏雙膝，伸直雙腿，稍稍活動一下。
伽人們，現(xiàn)在就來練習一下吧，為我們的身體排排毒。
