現在才發(fā)現改變原來那么多深不可測，其中蘊含了無數的真理，下面是我總結的:

發(fā)現原來生活的舊經驗，通過做不一樣的事創(chuàng)造新經驗，用新換舊

走出舒適區(qū)就是改變我們應對環(huán)境的方式

心里免疫x光片:

我們希望達到的行為目標

你正在做哪些跟目標相反的事

這些與目標相反的行為，帶來了哪些隱藏的好處

心理學有一個重大的假設，如果你做不一樣的行為，就會發(fā)生什么？

通過設置行為測驗，做不一樣的事，檢驗內心的假設

假如奇跡發(fā)生了，回溯這個過程，你邁出的第一步是什么

養(yǎng)一個自己的“場”，它其實是環(huán)境記憶中，我們每個人的歷史。

越自責，越放縱，只有愛和期待，才能觸動內心的大象

不要糾結于你自己的問題，把它當做你生存的常態(tài)，而去專注于你真正想做的事情。這才是自我接納的真諦。