懷孕的時候，就聽老人說“孕期不能化妝”“孕期不能出去玩”“孕期不能吃火鍋”“孕期不能xxx”... 我當(dāng)時就沒有照做，只聽從科學(xué)的指導(dǎo)。

現(xiàn)在哺乳期了，雖然老人又說了一大堆不能做的，但是經(jīng)我查完資料，這些都是可以做的！媽媽們，放心大膽地去美吧！

1. 哺乳期可以化妝！

護膚品真的是很少能吸收到乳汁里，彩妝就更不能了！所以快美美地化妝吧！只是化完妝之后就不能貼寶寶的臉了，小心TA柔嫩的皮膚哦

2. 哺乳期可以染發(fā)和燙睫毛！

雖然美發(fā)產(chǎn)品中的一些化學(xué)物質(zhì)有可能對寶寶不好，但是這些物質(zhì)進入乳汁的可能性極低，而且沒有科學(xué)實驗證明對孩子有任何不良后果。

我上班前一定要去把我剩余的燙睫毛的卡用了（角蛋白睫毛術(shù)，跟燙發(fā)一個原理），讓我再次擁有翹翹的睫毛！

3.哺乳期可以運動！

基本上順產(chǎn)出了月子就可以做非劇烈運動（跑步、劇烈跳舞等除外，避免子宮下垂）。有氧運動不會增加母乳中乳酸，無氧運動雖然會使乳汁中乳酸升高，但運動時間較短的話也不會有太大影響。如果寶寶不喜歡奶的味道，可以運動完休息2個小時再喂寶寶。

但是一定要記住要穿運動內(nèi)衣，否則乳汁多的時候由于振動會容易得腫塊。

4. 哺乳期可以吃辣！

孕后期開始我就很少吃辣，出了月子就吃了火鍋和冒菜。

科學(xué)實驗證明，雖然辣椒可能會改變母乳的味道，但是對寶寶沒有壞處，而且媽媽吃的口味豐富還可以讓寶寶在添加輔食時更容易接受不同的食物。

不過因為太久不吃辣，腸胃的承受能力確實較弱，吃辣能力也會減弱。所以各位媽媽一定要循序漸進地吃辣，我出月子后第一次吃冒菜就拉了肚子，而且胃疼了一天。

5.哺乳期可以喝咖啡和可樂！

孕期我就幾乎2-3天一杯低因咖啡，有效地緩解了我的便秘。出了月子我就要饞死咖啡和可樂了！

哺乳期其實也可以適量攝入咖啡因，但是不能超過300MG（大概是兩杯中杯咖啡的量）。所以一天不超過2杯咖啡都不成問題。

媽媽們?nèi)绻捔丝梢試L一下低因咖啡，如果寶寶沒有出現(xiàn)興奮不睡覺的明顯情況就沒問題啦。

可樂的話，少喝一點解解饞也可以，但不能多喝（一天幾罐那種），因為碳酸會影響媽媽鈣的吸收，如果媽媽缺鈣，寶寶的鈣量也會不足。

6.哺乳期可以喝冷飲！

乳汁是恒溫的，不會因為食物的溫度改變而改變。但是最少還是少喝，因為對腸胃確實刺激比較大。

我基本上從孕期就養(yǎng)成了喝溫水的習(xí)慣，現(xiàn)在也幾乎都是40度的水，偶爾吃點冰水果、冰西瓜什么的。

總之呢，哺乳期的媽媽心情才是最重要的。

健康飲食，遠(yuǎn)離煙酒，喝點咖啡、做個指甲、燙個頭發(fā)、擼個美妝什么的，都是可以的！

我們值得美美噠！