閱讀書籍：《零極限療愈日記》

作者：瑪貝尓

閱讀打卡：第142天

讀書頁碼：79-105

我見：

1、如果事事不如意，那么就有可能有更好的機(jī)遇在其他地方等著我們。

2、重復(fù)“謝謝你”這三個(gè)字的時(shí)候，我們就會(huì)負(fù)起全責(zé)，并承認(rèn)是我們內(nèi)在的一些因素會(huì)將某些情境吸引而來。也因此，我們成為觀察者，而不再是問題的一部分。

3、清理的一個(gè)好工具：飲用藍(lán)色太陽水。有的人飲用幾杯藍(lán)色太陽水，感覺像獲得了新生 一般。

4、抑郁也是一種記憶，對(duì)他說“謝謝你，我愛你！”。這樣就等于放下了這一記憶。

5、成癮癥也是一種記憶。深思熟慮是一種成癮，食物則是另外一種成癮。請(qǐng)不要將自己的癮癥看作是“壞事”。不要忘了，我們所抵觸的，反而會(huì)持續(xù)存在。試著去接納和愛自己的癮癥。愛能夠療愈一切。

6、神知道什么時(shí)刻最完美，而且一直都準(zhǔn)備好了去盡他的那一份力，要有耐心。

7、我們的目的是擁有平靜與幸福，無論什么時(shí)候，都是如此。我們想要抵達(dá)無須任何具體外因亦會(huì)感到幸福的境界。一旦你知道如何擁有這種感受，你就能夠在自己跌回受害者情緒的漩渦之際及時(shí)將自己?jiǎn)拘?。一如既往的，你就?huì)發(fā)現(xiàn)，你所渴望的平靜和幸福就在你之內(nèi)。

8、照顧好自己的潛意識(shí)——內(nèi)在小孩。內(nèi)在小孩是你的情感部分，是承受痛苦的那一部分，也是公認(rèn)為如果不吃香草冰激凌就活不下去的那一部分！

9、要謹(jǐn)記：僅僅停留在時(shí)間的表面，是無法探知其背后的真相的。要改變你生活中的某些面向，就必須面對(duì)那些不斷重播、使你困于現(xiàn)狀的記憶。

荷歐波諾波諾與人際關(guān)系

1、如果你的伴侶做了什么你認(rèn)為不公平的事，或者說了什么讓你煩惱的話，你可以試著在心中一遍遍重復(fù)“我愛你，我愛你，我愛你”或者“謝謝你，謝謝你，謝謝你”，直到你想停下來為止；而不是反駁對(duì)方，向?qū)Ψ奖砻髁?chǎng)，并試圖說服對(duì)方，讓對(duì)方認(rèn)為你是對(duì)的。

2、一切的一切都會(huì)因著我們對(duì)事件、他人、情境的看法及態(tài)度而發(fā)生改變。

3、雙方毫無分歧的關(guān)系并非完美的關(guān)系，讓你看到自己需要清理的關(guān)系才是。

4、修藍(lán)博士指明，最重要的親密關(guān)系是與自己的關(guān)系。

5、對(duì)方的出現(xiàn)只是為了幫助我們內(nèi)在覺察，讓我們看到自己已經(jīng)能夠放下什么。請(qǐng)記住，你并非問題之所在，對(duì)方也不是，記憶才是。

6、要選擇幸福，而不是你對(duì)他（她）錯(cuò)。

荷歐波諾波諾與孩童

1、你是否認(rèn)為子女來到這里是為了接受你的教育，聽你告訴他們什么是對(duì)的與完美的？事實(shí)上，他們來到這里是為了教育你！他們?yōu)槟銕砬宄拗菩猿绦虻钠鯔C(jī)。你甚至不知道什么適合自己。你又如何知道什么最適合他們？

2、親子關(guān)系中，我們所能做的“最好的事，就是愛自己，接納自己，如自己本然的樣子。

3、愛是羽翼下的風(fēng)。你要愛自己，幸福的生活，從而以身作則。充滿愛的父母會(huì)養(yǎng)育出充滿愛的孩童，而充滿愛的孩童將會(huì)創(chuàng)造出充滿愛的世界。

4、子女最希望聽到的話：謝謝你，我愛你，謝謝你來到我的生命中。入睡時(shí)說最好。

我思：

? ? 今天的讀書對(duì)我的內(nèi)在又進(jìn)行了一次清理，包括情緒，親密關(guān)系，與孩子的關(guān)系，讓我又一次站在觀察者的角度上，觀望自己的內(nèi)在小孩，這么多的念頭，所以無法擁有平靜，但是，零極限的書成了我的心靈療愈良藥，內(nèi)觀，清理掉那些內(nèi)在的記憶，用四句話或者藍(lán)色太陽水，都可以，各種關(guān)系都在清理中不斷得到釋懷。不斷歸零，讓最適合的狀態(tài)來引領(lǐng)我們，來引領(lǐng)我們的生活，越來越好！

? ?感謝零極限，感謝金鳳的引領(lǐng)，感謝媛媛閱讀后的反饋，我們都因?yàn)榱銟O限變得平和起來，陽光起來，做自己的太陽！