【放松身心，向內(nèi)探索了解自己，找到心中的根：瑜伽，使生活有勁起來?！?/p>

我關(guān)心孩子的養(yǎng)育，關(guān)心自己的未來，注重活出自己，但我陷在當(dāng)下無法自拔，沒有目標(biāo)，生活忙亂，身心俱疲，最后放棄頭腦層面的想象掙扎，選擇相信自己身體的感受和需要，做好我當(dāng)前需要做和我能做好的事情：練習(xí)瑜伽釋壓，拔出頭腦層面中各種思想欲念的雜草，生活明朗起來，知道自己想要什么，日子一天一天有勁起來。

【這半年做了哪些關(guān)鍵事件】

1、參與9個模塊讀書打卡，寫文章自我分析，增加對自己和自己原生家庭的認(rèn)識。

2、參與運營學(xué)院理論班和實戰(zhàn)班，鏈接老鐵們，寫了近一個月的每日復(fù)盤，不斷反思梳理，聚焦自己的目標(biāo)。

3、送女兒午托和晚托，增加自己的獨處做事思考的時間。

4、去練瑜伽，增強對身體的感知，避免思維上想太多混亂，因此還有幸遇見了岳陽蕙蘭瑜伽愛好者們。

張蕙蘭老師的微博語錄：千萬不要以為放慢速度去放松是在浪費時間，有時候我們能做的最好的事情，恰恰就是放松和恢復(fù)活力。#磨刀不誤砍柴工#

5、向一位專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師咨詢，她了解我情況后，建議我先做心理咨詢輔導(dǎo)，可能在心理輔導(dǎo)過程中，職業(yè)方向會清晰。

6、請阿十幫忙做心理咨詢，已經(jīng)做了9次原生家庭的療愈咨詢，各種引導(dǎo)和練習(xí)對我?guī)椭艽螅鐒傞_始大聲發(fā)出自己的聲音練習(xí)，我常壓抑了自己內(nèi)心真實的聲音，不敢大聲對別人說“不”，容易被他人左右言行，如今我心平氣和拒絕他人，勇敢按照自己真實的想法做事，感謝阿十耐心的陪伴指導(dǎo)和鼓勵。

7、加入岳陽蕙蘭瑜伽愛好者大家庭，切身感受到家人們互助互愛，一周有兩次活動，實踐瑜伽生活方式：素食，唱誦瑜伽語音，姿勢練習(xí)，線上聽來自全國各地蕙蘭瑜伽愛好者們的故事，感受到博愛的力量。

了解到呂泉老師，看了她的直播，領(lǐng)略到她的智慧和博愛精神，與貓叔傳達(dá)的很多大智慧相同，讓我更加相信瑜伽是我想追求的，可以幫助我身心健康，人際關(guān)系和睦，人生幸?？鞓?。

8、感受到老鐵們的極致利他，常支持陪伴鼓勵我。感恩遇見排長小娜，我們從值日生中開啟鏈接，有一次深度溝通，她耐心傾聽，全心全意幫我出主意，與她聊天讓我感覺非常舒服，給我?guī)砹α亢拖Ｍ竺婧孟袷切扌哪K，我真不想打卡了，她說：她要參加，不忘記自己的目標(biāo)和初心，進化學(xué)分沖進前20名，可以近距離向貓叔學(xué)習(xí)，提醒了我初進牛人進化營時也有這個迫切渴望實現(xiàn)的目標(biāo)。還有感謝雨，可可，阿十，姣子，紅艷，超人，沙鳴，無媚，丹丹連長，CC，莫卡，檸檬不酸，清風(fēng)，鈺瑩，小王子，喬幫主，林老師，故小白，若無塵砂，美奐老鐵，貓貓?zhí)牵€有一些老鐵對我的鼓勵、支持和影響，謝謝你們，祝愿你們生活幸?？鞓贰?/p>

【生活中幫助了哪些人】

1、安撫一位雙胞胎寶媽輕松育兒，她對于兒子的一舉一動非常緊張，我安撫她：放松身心輕松育兒。

2、耐心傾聽弟媳的煩惱，常鼓勵支持她的想法。

3、在南湖廣場結(jié)交一位78歲的奶奶，與她聊天，探討生活，把瑜伽語音分享給她，一起唱誦瑜伽語音。

4、與孩子們相處愉快，女兒、侄子們都愛找我玩。

5、把蕙蘭瑜伽分享給姑媽。近日親愛的姑媽帶孫子在我家住，她常失眠，近幾年帶孫子蒼老了很多，身心疲憊，我盡我所能把瑜伽語音分享給姑媽：與她一起唱誦瑜伽語音，了解蕙蘭老師的故事，幫她在手機上下載瑜伽語音音樂，帶她一起晨練蕙蘭老師編制的“釋壓與定心課程”，鼓勵她堅持練習(xí)，釋放內(nèi)在堆積的壓力緊張焦慮，身心健康會有改善。

我發(fā)現(xiàn)瑜伽語音冥想靜心的練習(xí)能達(dá)到武志紅老師所說的這種狀態(tài)：注意力集中去認(rèn)識分析事物，沒有好壞對錯的評估?！次渲炯t老師在心理學(xué)課上說：最好是，我們對自己既沒有積極期待，也沒有消極期待；既沒有表揚，也沒有批評，頭腦只是用來分析認(rèn)識事物，而不去評判好壞對錯。〉

【更重要的是關(guān)心人真正的需要】

看到姑媽與孫子日常的互動：姑媽更注重家務(wù)事，而忽略了孫子的感受，孫子頻頻大哭，我思考我們更應(yīng)該關(guān)注人真正的情感需要。

蕙蘭老師微博有句話：人生充滿了艱難險阻。有的時候這些障礙會減慢我們前進的速度。也有些時候我們可以迅速找到解決問題的方法。然而，不管我們面對的是什么，重要的事情是關(guān)愛他人，互相幫助，勇往直前繼續(xù)前進！

【反思：做到，才是真牛；做到，需要勇氣】

有想法在腦子里想想容易，真正做到不容易：我想去極致踐行者大會，沒去成；我想辦社群，沒做；走到第十個模塊，放棄打卡。過得不好，能怪誰呢？怪自己努力不夠，如今選定了“瑜伽”方向，踐行瑜伽生活方式，達(dá)到身心療愈。并盡己所能幫助其他父母身心輕松愉悅，孩子健康成長開心幸福。讓我們成為自己本來的樣子。

【踐行清單】

做社群，帶大家晨練蕙蘭瑜伽的釋壓和定心課程，簡單有效易堅持。

找一份與蕙蘭瑜伽相關(guān)的全職工作，靠近正能量的人，成為正能量的人。

近距離靠近牛人：本周五下午參與一位瑜伽導(dǎo)師的公益課；8月10-11號，參加岳陽蕙蘭瑜伽陽光生活周末營活動；約見呂泉老師，向她請求幫助和指導(dǎo)。

找機會去代瑜伽課，積累小的成就事件，獲取強反饋。