? ? ? 這幾天，我們學(xué)校舉辦了一場(chǎng)跳繩比賽，通過(guò)班級(jí)同學(xué)在家錄視頻，再發(fā)給學(xué)校老師。每個(gè)同學(xué)都可以參與，每個(gè)班分男、女兩組，我也參加了。

? ? ? ? 以前，我跳繩大概一分鐘可以跳140下左右，而在我們學(xué)校舉行這次跳繩比賽之前，我報(bào)了一個(gè)跳繩培訓(xùn)班，這個(gè)跳繩班不僅教我們提高跳繩速度，也教我們跳繩的花樣。這次比賽我跳了186下，提升了46下，短短不到半個(gè)學(xué)期之內(nèi)，這樣的飛躍，我自己也沒(méi)有想到。

? ? ? ? 記得有次上跳繩課時(shí)，老師給我測(cè)的數(shù)據(jù)，我竟然跳了208下，超過(guò)60下的飛躍，讓人難以想象，而且，學(xué)習(xí)的時(shí)間在半個(gè)學(xué)期之內(nèi)。所以，我認(rèn)為這個(gè)跳繩培訓(xùn)對(duì)我的跳繩運(yùn)動(dòng)非常有用，不僅讓我可以健身，而且教會(huì)了我很多花樣動(dòng)作；不僅讓我提升了速度，還讓我更加有節(jié)奏感、更加有力、更加靈活。我們學(xué)的花樣動(dòng)作有SE、SO、SCSO、W、WC、WCC、混合交叉，后搖交叉、后跳、雙腳輪換跳，左右跳、交叉跳、前后交叉跳、左右甩繩、跨下直搖（O2）等等等等，特別有一個(gè)很長(zhǎng)的組合，叫：SOSOSCSEWCOO（甩繩直搖甩繩直搖甩繩交叉纏繞交叉直搖直搖）。我現(xiàn)在還在繼續(xù)學(xué)，跳繩動(dòng)作那么多，有些可能還沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)，有些已經(jīng)非常流行，發(fā)現(xiàn)的里面還有一些很小眾。跳繩的動(dòng)作很多很多，有上百，甚至上千種。而我學(xué)的這一部分，只能是無(wú)數(shù)分之一。跳繩是一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能拉高我們的身板，讓我們長(zhǎng)高，還能增加身體的協(xié)調(diào)性。雖然跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有出現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)上，但是，在全世界跳繩是一項(xiàng)非常大眾的運(yùn)動(dòng)。即便不會(huì)跳繩，也會(huì)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)吧，跑步、騎自行車，這些運(yùn)動(dòng)都可以做。在這段疫情期間，有時(shí)間可以在家里做些運(yùn)動(dòng)，也是很有意義的。每天鍛煉兩小時(shí)，我們的身體就會(huì)非常健康。運(yùn)動(dòng)，不是有出汗就行，而是要運(yùn)動(dòng)到點(diǎn)上，這才有意義。不運(yùn)動(dòng)的人會(huì)胖，不運(yùn)動(dòng)的人會(huì)有很多脂肪，不運(yùn)動(dòng)的人甚至?xí)忌虾芏嗖槐匾募膊　?/p>

? ? ? ? 所以，從今天開(kāi)始，如果你還沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就請(qǐng)你運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。