你是否發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候剛尿尿完，又出現(xiàn)尿意，但有時(shí)候一整個(gè)上午都沒(méi)有去廁所呢？憋尿?qū)ι眢w有害，不過(guò)到底應(yīng)該多久尿一次才對(duì)？國(guó)外健康知識(shí)網(wǎng)站《Women's Health》訪問(wèn)休斯敦女性泌尿科醫(yī)師Christina Pramudji，指出白天最好不要超過(guò)4個(gè)小時(shí)沒(méi)上廁所，以免增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

事實(shí)上，上廁所的頻率受到各種不同因素影響，包含液體攝入量、體內(nèi)鹽分消耗量、流汗量，以及本身的膀胱容量大小。水喝得比較多時(shí)，排尿頻率也會(huì)變頻繁；鹽分?jǐn)z取量大，也會(huì)使人想喝水，并增加排尿頻率。不過(guò)，大量流汗的情況下，攝取水分是為了填補(bǔ)體內(nèi)水分流失的空缺，因此就算喝很多水也不容易想上廁所。

不過(guò)，如果上廁所的習(xí)慣出現(xiàn)劇烈變化，例如突然很常排尿，或是常常感到尿意，卻上不出來(lái)（或只有一點(diǎn)點(diǎn)），就可能是膀胱過(guò)動(dòng)癥及其他膀胱疾病所致，如果從飲食習(xí)慣改變或凱格爾氏運(yùn)動(dòng)（骨盆底肌運(yùn)動(dòng)）都沒(méi)有效果的話，就應(yīng)該尋求醫(yī)師協(xié)助。

此外，排尿時(shí)如果出現(xiàn)疼痛、燒灼感，就可能罹患尿道感染。年輕女性常常都會(huì)有尿道炎的疾病，千萬(wàn)不要因?yàn)楹π呔脱诱`就診，多喝水、不憋尿，并且遵從醫(yī)師處方用藥，才是治愈尿道炎的最佳方法。

憋尿會(huì)為膀胱造成極大負(fù)擔(dān)，并會(huì)增加細(xì)菌感染及發(fā)炎的危險(xiǎn)，Christina Pramudji表示，白天最好不要超過(guò)4小時(shí)不去廁所。不過(guò)，不用擔(dān)心晚上睡覺(jué)時(shí)超過(guò)4小時(shí)沒(méi)上廁所就會(huì)尿道發(fā)炎，睡眠時(shí)體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)使腎臟暫緩制造尿液，讓你不容易睡到一半被尿意逼醒！