營養(yǎng)之平衡膳食

平衡膳食是按照不同年齡，身體活動和能量需要所設(shè)計的膳食模式。這個模式推薦的食物的種類，數(shù)量和比例，能最大程度的滿足不同年齡階段，不同能量水平的健康人群的營養(yǎng)與健康需要。

平衡指人體對食物和營養(yǎng)素需要的平衡，指能量攝入和運動消耗的平衡。

平衡膳食強調(diào)了日常飲食中食物種類和品種數(shù)量，能量和營養(yǎng)素達到適宜水平，注意避免油`，鹽和糖的過量等多項內(nèi)涵

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