來訪在心理咨詢中期待的改變，不是改變某件事，而是改變一個(gè)人。

應(yīng)對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)的總體戰(zhàn)略是：把大的目標(biāo)拆成一個(gè)個(gè)小步驟，每周進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，量變產(chǎn)生質(zhì)變。

落實(shí)改變，分成三個(gè)任務(wù)：

第一，前提是讓來訪看到他能夠改變。

話術(shù)：“你是怎么做到的？”“這周有哪些變化”。

第二，和來訪商量怎么變。

以發(fā)生的事為節(jié)點(diǎn)。

第三，實(shí)現(xiàn)了一點(diǎn)改變，要激發(fā)后續(xù)的變化。

話術(shù)：“你做到之后有哪些感受？”

好的感受要正向強(qiáng)化；感受不好，就幫他做些調(diào)整，降低壓力。