教育不應只是坐在課堂上課，教育的機會點發(fā)生在課堂之外的任何事情上。

磕瓜子，相信6歲以上的孩子都會，10歲的孩子更不用說了。今天孩子們來了一場磕瓜子比賽——目的是訓練覺察，驅動孩子渴望參與這個活動的問題是：我如何在吃的時候也能訓練我的目標感？

過程需要自由選擇完成4個目標：
目標1：嗑瓜子的時候保持地面、桌面干凈
目標2：嗑瓜子的時候先不吃，訓練延遲滿足
目標3：磕瓜子時用巧力，覺知和收斂蠻力，保持瓜子仁的完整度
目標4：嗑瓜子時分類：瓜子、瓜子殼、瓜子仁

T用了6分鐘完成磕瓜子，桌面地面干凈度9分，能把瓜子、瓜子殼、瓜子仁進行分類；瓜子仁完整度100%，過程中能忍住沒有吃。

R、C用了9分鐘完成磕瓜子，桌面地面干凈度9分，能把瓜子、瓜子殼、瓜子仁進行分類；瓜子仁完整度80%，過程中能忍住沒有吃。

H、Y、Y用了10~15分鐘完成了磕瓜子，桌面地面干凈度2~4分，能把瓜子、瓜子殼、瓜子仁進行分類；瓜子仁完整度50%，過程中沒有忍住吃了瓜子。

在提問T為什么磕瓜子能做到又快，又同時完成其它四個目標時，她告訴大家在磕瓜子之前她給自己定了，除了完成上面的目標外，還要完成速度的目標，只要盯緊目標，帶著覺知，就能把事情干好。

借事修人，借假修真?？此剖窃诳墓献樱⒆釉诳墓献映尸F(xiàn)出來的一一對應了他們平時的生活、做事和學習中表現(xiàn)出來的心理和行為：是否關注衛(wèi)生；是否關注事物規(guī)律；是否擁有秩序；是否覺知身體釋放出的力量；是否對自己做的事情有標準和要求。