當(dāng)你感到迷茫的時(shí)候，就是你的目標(biāo)和方向出現(xiàn)了問(wèn)題，首先是目標(biāo)的問(wèn)題，沒(méi)有了明確的目標(biāo)，你看不到終點(diǎn)，你既有所期望，但又不知道期望些什么，在人生的道路上漫無(wú)目的地走著，每次走到分叉口，都走了那條讓自己跟舒服的道路，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)在這條舒服的道路上人越來(lái)越多，道路也越來(lái)越擁擠，既然大家都適應(yīng)了擁擠，自己也要適應(yīng)，看上去舒適的道路似乎也不那么舒服了。目標(biāo)決定了一個(gè)人的追求，過(guò)程決定了一個(gè)人的努力方向。

菲爾·奧萊在其書(shū)《目標(biāo)感：28天養(yǎng)成卓越人士的思維和行動(dòng)模式》中談到了關(guān)于目標(biāo)感的作用，并提出了幫你找到目標(biāo)感的方法：給自己設(shè)定一個(gè)讓自己激動(dòng)地目標(biāo)、每周按計(jì)劃為目標(biāo)做些什么以及創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境。

給自己設(shè)定一個(gè)激動(dòng)人心的目標(biāo)

也許會(huì)有人比較反感這種做法，認(rèn)為這是不切實(shí)際的，屬于空想的范疇，但是你回過(guò)頭來(lái)想一下，哪個(gè)偉大的人物不是從空想開(kāi)始的?他們之所以偉大，不僅是從空想開(kāi)始，更重要的是從實(shí)際出發(fā)去做。目前Facebook全球用戶(hù)超過(guò)20億，在當(dāng)下70億人口的地球村中可以說(shuō)是已經(jīng)超級(jí)APP了，在當(dāng)初扎克伯格開(kāi)始做的時(shí)候給自己設(shè)定了一個(gè)非常了不起的目標(biāo)，但他卻是從實(shí)際出發(fā)慢慢做，他先是從哈佛大學(xué)出發(fā)，慢慢驗(yàn)證自己產(chǎn)品的效果，慢慢擴(kuò)展到其他常春藤大學(xué)，最后慢慢推向了全世界。

目標(biāo)感并不是空想，而是給自己一個(gè)明確的目的地，告訴自己要去哪里，當(dāng)你全身心都相信那個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，你渾身上寫(xiě)所有的細(xì)胞單元都會(huì)相信那個(gè)最終的目標(biāo)，你整個(gè)身體系統(tǒng)都會(huì)為之努力，你以為你只有自己的意識(shí)和可控制的部分在努力嗎？你身體內(nèi)你無(wú)法控制的部分對(duì)你會(huì)產(chǎn)生極大地影響，比如說(shuō)當(dāng)你讀書(shū)的時(shí)候突然犯困了，這說(shuō)明什么？你身體的部分器官還是沒(méi)把讀書(shū)當(dāng)做是一件重要且必要的事情，它認(rèn)為休息才是重要的事情，當(dāng)然這里不是說(shuō)休息不重要，而是你的身體在選擇上與你的主觀意識(shí)產(chǎn)生了分歧，這就是整體身體系統(tǒng)目標(biāo)不一致的結(jié)果。而我們要改變就需要不斷用目標(biāo)感來(lái)引導(dǎo)自己的整個(gè)系統(tǒng)，讓整個(gè)系統(tǒng)的目標(biāo)一致，就會(huì)出現(xiàn)你期望的結(jié)果。

按照計(jì)劃去做，用高頻養(yǎng)成習(xí)慣

怎樣說(shuō)服自己的身體系統(tǒng)與意識(shí)系統(tǒng)的目標(biāo)一致呢？為什么很多人每天在寫(xiě)作卻依然爽歪歪？怎么到了你這里就痛苦萬(wàn)分……一切都是因?yàn)榱?xí)慣，習(xí)慣促成了看上去的“自律”，整個(gè)身體系統(tǒng)都堅(jiān)信寫(xiě)作是一件很重要的事情，因此連腳趾頭都在搜集素材和靈感---不寫(xiě)不舒服啊。

幾點(diǎn)關(guān)于習(xí)慣的建議：

首先不要試圖成為一個(gè)完全自律的人，那將意味著你要完全壓抑自己的本我，這從理論上來(lái)看是不可能的，對(duì)正常的人來(lái)說(shuō)是非常殘忍的，你只需要那些對(duì)你最重要的事情有效的習(xí)慣，而不用非得做到完全自律，那是上帝該做的事情。

再次一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，不要貪多，據(jù)心理學(xué)家研究，養(yǎng)成一個(gè)成功的習(xí)慣需要66天，我的親身體驗(yàn)是最好要超過(guò)90天才更為靠譜，對(duì)自己可以?xún)春?，但絕不能殘忍。

最后培養(yǎng)習(xí)慣一定要有耐心，這和做其他事情的道理是一樣的，耐心地等待一切改變，當(dāng)你的思維和意識(shí)領(lǐng)先于身體的時(shí)候，你要停下來(lái)等等你那遲鈍的肉體，對(duì)它們的改造要保持絕對(duì)的耐心，相信我，你的肌肉的成長(zhǎng)是要遵循自然法則的，不要急于求成，反而弄巧成拙。

有了習(xí)慣就會(huì)讓整個(gè)身體系統(tǒng)相信你的目標(biāo)，全身心投入其中產(chǎn)生巨大的心流，到時(shí)候就會(huì)明白那些每天專(zhuān)注一件事情的人是有多么的酸爽！

創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境

其中養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程同樣也是在給自己的身心創(chuàng)造良好的環(huán)境，對(duì)于做任何事情而言，給做的事情創(chuàng)造良好的環(huán)境有利于事情向著你的目標(biāo)前進(jìn)，比如你制定了減肥的計(jì)劃，如何創(chuàng)造環(huán)境呢？你要明白減肥的概念論和方法論，減肥是要減去你身體內(nèi)多余的脂肪組織，以保證整個(gè)身體的體脂率保持在正常的范圍，保證身體的健康高效運(yùn)作。方法就是利用科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整身體的攝入和產(chǎn)出平衡，不要攝入過(guò)多的脂肪，要利用運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的脂肪。這些都搞明白之后，就要制定計(jì)劃，保證計(jì)劃運(yùn)轉(zhuǎn)，結(jié)果就是自然而然的事情。

沒(méi)有這些步驟，減肥就像是一場(chǎng)沒(méi)有計(jì)劃的戰(zhàn)爭(zhēng)，濕注定要失敗的，看看我們周?chē)鷾p肥失敗的比例就知道這事有多么需要良好的環(huán)境。而創(chuàng)造環(huán)境的關(guān)鍵就是要搞清楚其中的來(lái)龍去脈后制定科學(xué)合理的計(jì)劃，養(yǎng)成習(xí)慣，最終實(shí)現(xiàn)結(jié)果。這個(gè)過(guò)程就是你創(chuàng)造良好環(huán)境的過(guò)程。

很多事情我們不去做，大部分時(shí)候是因?yàn)楹ε率』蛘呤遣粫?huì)，當(dāng)我們過(guò)分看重目標(biāo)結(jié)果時(shí)，反而會(huì)忽視如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程這件事情，為什么那么多的課程指導(dǎo)和學(xué)習(xí)方法的課程會(huì)大賣(mài)，原因就是這些課程提供了有計(jì)劃的過(guò)程，讓你有方法論可遵循，購(gòu)買(mǎi)課程實(shí)際上是買(mǎi)的方法論，這個(gè)方法論在多大程度上給你提供了更優(yōu)良的環(huán)境往往決定了其價(jià)值，就像貓叔的22天行動(dòng)營(yíng)，他提供的不是什么硬通知識(shí)，而是方法論和環(huán)境，這就是課程的價(jià)值所在。

目標(biāo)是終點(diǎn)，過(guò)程是方向，只有我們有了明確的目標(biāo)，才會(huì)選擇正確的方向，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上越來(lái)越堅(jiān)定，距離目標(biāo)越來(lái)越近！