Remark：對心理學(xué)感興趣，源自自我心理探索，決定學(xué)習(xí)中科院的兒童發(fā)展與教育心理學(xué)，倍感忐忑和壓力，專業(yè)領(lǐng)域跨度較大，也很久不曾認(rèn)真學(xué)習(xí)過某項課程。既然已經(jīng)開始，就全力以赴吧。?
第五章 意識和注意主要有下述幾節(jié)內(nèi)容：一.? 意識的一般概念；二.? 幾種不同的意識狀態(tài)；? ?三.? 注意概述；四.? 注意的認(rèn)知—神經(jīng)機(jī)制
授課老師：田宏杰博士? 副教授? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第五章? 意識和注意
?第一節(jié)? ?意識概述
一、意識（consciousness）
意識是在覺醒狀態(tài)下的覺知，它既包括對外界事物的覺知，也包括對自身內(nèi)部狀態(tài)的覺知；以及對這些心理活動的內(nèi)容和對自身行為的評價。
1. 意識是一種覺知；
2. 意識是一種高級的心理功能。意識不只是對信息的被動察覺和感知，他對個體的身心系統(tǒng)起統(tǒng)合、管理和調(diào)控的作用。
3. 意識是一種心理狀態(tài)。它可以分為不同的層次或水平，例如從無意識到意識，是一個連續(xù)體。另外，意識還存在一般性變化，如覺醒、驚奇、憤怒、警覺等。
二、無意識（unconsciousness）
這里所提出的無意識是相對于意識而言的，指個體沒有覺察到的心理活動和心理過程。 即包括對刺激的無意識，也包括無意識的行為。其實指的是意識閾下。與弗洛伊德所提無意識不是一種概念。
常見無意識現(xiàn)象有：無意識行為、對刺激的無意識、盲視
無意視盲
為什么會產(chǎn)生無意視盲
無意視盲就真的是什么都沒看見嗎？Bank實驗
專家為什么常常有“直覺”
心理學(xué)上的啟示：電影《頭腦特工隊》告訴我們，意識和無意識都很重要，如果總是鼓勵積極情緒和事情，那消極情緒就會被壓抑，會在某一天突然覺醒或爆發(fā)，這時就會出現(xiàn)問題。
三、意識的局限性和能動性
局限性：與認(rèn)知加工資源有關(guān)
能動性：如對盲點的補(bǔ)償，幻覺
四、生物節(jié)律的周期性與意識狀態(tài)
人體的生物節(jié)律（biological rhythm），即人體的基本生理活動、過程和心理狀態(tài)的周期性變化。如晝夜節(jié)律。位于下丘腦的視交叉上核（suprachi-asmatic nucleus），像個“超生物鐘”，對人體的這種生理功能及心理狀態(tài)的周期性變化起關(guān)鍵作用 — 促進(jìn)或抑制松果體的活動，進(jìn)而促進(jìn)或抑制褪黑激素的活動。
知識之窗： 季節(jié)性情感障礙
1984年，羅森塔爾等人首次提出了季節(jié)性情感障礙（seasonal affective disorder， SAD）這一概念。這種情緒障礙的特點是，患者在每年同一時間都會出現(xiàn)周期性抑郁。主要癥狀有：過度睡眠、食欲旺盛、嗜食甜食、體重增加、對社會活動的興趣檢索、注意力難以集中等。研究表明，高緯度地區(qū)的人們更易患此病。在美國，至少有5%的人患有季節(jié)性情感障礙，其中60%~90%為女性。目前，研究者通常認(rèn)為發(fā)生在冬季的季節(jié)性情感障礙與光照量減少有關(guān)。當(dāng)光照量減少時，荷爾蒙（尤其是褪黑激素）分泌，體溫以及消化系統(tǒng)不能很快適應(yīng)這種變化，個體內(nèi)部生物鐘與太陽活動周期不同步，從而導(dǎo)致了機(jī)體活動的紊亂。（資料來源：Briannna & Tabitha，2007）
視覺醒系統(tǒng)VS恒定睡眠驅(qū)力
第二節(jié)? ? 幾種不同的意識狀態(tài)
一、睡眠與夢
（一）睡眠及其階段
睡眠是一種與覺醒對立的意識狀態(tài)。大腦在睡眠時是如何活動的？四個階段
第一階段：淺睡眠狀態(tài)，腦電波頻率和波幅都較低，此時身體放松，呼吸變慢，易驚醒，持續(xù)10分鐘；
第二階段：偶爾出現(xiàn)短暫爆發(fā)、頻率高、波幅大的腦電波，稱為睡眠錠（sleep spindle），此時個體難叫醒，持續(xù)20分鐘；
第三階段，腦電波頻率繼續(xù)降低，波幅更大，持續(xù)40分鐘；
第四階段，深度睡眠階段，大多腦電波為delta波，肌肉進(jìn)一步放松，各項功能指標(biāo)出現(xiàn)，會發(fā)生夢游、夢囈、尿床等。
第三、第四階段通常成為“慢波睡眠”（slow wave sleep，SWS）。
共90分鐘左右，此后進(jìn)入快速眼動睡眠階段，delta波消失，類似于清醒狀態(tài)下的高頻低幅腦電波出現(xiàn)，眼球開始快速上下移動，夢境出現(xiàn)，持續(xù)5-10分鐘。
慢波睡眠? ? 慢波睡眠由淺至深可分為四期（S1~S4期間），第一、第二稱淺睡期，第三、第四期稱深睡期。深睡期對精神和體力恢復(fù)具有重要價值。? ? 在整個慢波睡眠中，以副交感神經(jīng)活動占優(yōu)勢，可引起心率減慢、血壓降低、胃腸活動增加，全身肌肉放松，但沒有張力和活動。
快波睡眠? ?在快波睡眠期，以交感神經(jīng)活動占優(yōu)勢，可出現(xiàn)心率增快、血壓增高、呼吸快而不規(guī)則。在男性還可出現(xiàn)部分或完全性陰莖勃起，而女性則表現(xiàn)在陰蒂勃起和會陰區(qū)血流增加。
睡得好，大腦才會轉(zhuǎn)得好
實驗：給學(xué)生布置一系列數(shù)學(xué)題，給一種解法，不告訴“捷徑”。
一種條件，先給一種方法，12小時后要求學(xué)生解題，結(jié)果學(xué)生20%能發(fā)現(xiàn)“捷徑”。
第二種條件，12小時內(nèi)讓學(xué)生睡8小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：60%能發(fā)現(xiàn)“捷徑”。
睡吧，把問題留到第二天解決
睡眠不足，大腦會變笨
小老鼠如果在慢波睡眠階段被打擾，學(xué)不會走迷宮。
負(fù)責(zé)操縱復(fù)雜武器裝備的士兵，一晚睡眠缺失整體認(rèn)知技能下降了30%，兩晚睡眠缺失，下降了60%
暫時性睡眠剝奪精神?。?/b>實驗證明，如果對快速眼動的睡眠進(jìn)行剝奪，即只要發(fā)生快速眼動的現(xiàn)象就把睡眠者叫醒，幾天內(nèi)就可使被實驗者記憶力下降，情緒低沉，進(jìn)而會影響到健康。
（二）夢：一種正常的生理和心理現(xiàn)象
1.特點：夢境的不連續(xù)性、不協(xié)調(diào)性和認(rèn)知的不確定性
夢是快速眼動睡眠階段的心理現(xiàn)象
2.夢是什么？
精神分析：弗洛伊德用精神分析的觀點來解釋夢，他認(rèn)為夢是壓抑到潛意識里的沖動或愿望的反映。
（小動物代表兒童，騎馬或跳舞代表性交，偷朋友的婚戒代表被朋友的丈夫吸引，旅途代表死亡）
生理學(xué)：霍布森認(rèn)為夢是我們對腦的隨機(jī)神經(jīng)活動的主觀體驗。
認(rèn)知觀點：在睡眠中認(rèn)知系統(tǒng)依然對存儲的知識進(jìn)行檢索、排序、整合、鞏固等，這些活動會進(jìn)入意識，形成夢境。?
避免做惡夢的方法：
?第一，詳細(xì)寫下你的惡夢內(nèi)容；
?第二，按照你的希望，改寫夢的內(nèi)容并高聲講出新的夢；
?第三，重新入睡前，通過想象排演，在心里排演你所希望的夢。
（三）催眠（hypnosis）
（四）白日夢（daydream）是人在清醒時的一種意識狀態(tài)，注意力明顯地從當(dāng)前事件轉(zhuǎn)移到另一虛構(gòu)的世界中。白日夢基于個體的記憶或聯(lián)想的內(nèi)容自發(fā)產(chǎn)生，程度嚴(yán)重時稱為幻想（fantasy）。
（五）精神活性藥物引發(fā)的意識狀態(tài)改變
精神活性藥物（psychoactive drug）：通過影響大腦而改變個體心境和藝術(shù)狀態(tài)的化學(xué)物質(zhì)。通過影響神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮作用，包括抑制劑（depressant）、興奮劑（stimulant）和致幻劑（hallucinogen）三大類。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第三節(jié)? ?注意
一、定義：
（一）注意：心理活動或意識對一定對象的指向和集中。
? ? ? ? ?注意不是心理過程，而是一種心理過程的狀態(tài)，是心理活動或意識活動的一個特點。
注意有兩個特點：指向性? ? ? ?集中性
（二）注意的外部表現(xiàn)
人在注意的時候有什么表現(xiàn)？
注意是內(nèi)部心理活動，可以通過人的外部行為表現(xiàn)出來。例如：人在注意一個物體或傾聽某種聲音時，感覺器官常常朝向注意的對象，以便得到最清晰的印象。外部表現(xiàn)可以作為注意的客觀指標(biāo)，但是二者并不總是一一對應(yīng)。
二、種類
無意注意（不隨意注意）：沒有預(yù)定目的，不需要意志努力就能維持的注意。
有意注意（隨意注意）：有預(yù)定目的，需要付出一定意志努力才能維持的注意
有意后注意（隨意后注意）：一種既有目的，又無須意志努力的注意
二、注意的品質(zhì)：
（一）注意的廣度；（二）注意的穩(wěn)定性；（三）注意的轉(zhuǎn)移；（四）注意的分配
（一）注意的廣度
在同一時間內(nèi)，意識所能清楚把握的對象數(shù)量
簡單任務(wù)下，注意的廣度大約是7+-2，即5-9個，互不相聯(lián)的外文字母的注意廣度大約是4-6個
醫(yī)學(xué)大一新生：尿樣你敢嘗嗎？? ? ?
康力特教授“嘗尿”的故事：
康力特教授是英國一位有名的化學(xué)家。一天上實驗課時，他對同學(xué)們說：“你們從下周開始作實習(xí)了，作實習(xí)要有勇氣與觀察力，才能將實驗作好?，F(xiàn)在我先考驗一下大家的勇氣與觀察力。各位請看，”康力特教授拿起桌子上的一杯液體說：“這是一杯尿，我把手指放入尿里，然后拿出來，再放在口里。我請各位同學(xué)照著我的樣子，到課桌前來實習(xí)一下，每人一次?！?/p>
學(xué)生們一陣吵鬧，有的同學(xué)想放棄了，但眼看老師已經(jīng)做了，只好硬著頭皮，依次照做。大家都把手指放入尿杯中，又放進(jìn)口中，結(jié)果是說不出來的滋味與難受。當(dāng)學(xué)生們完成，各回原座后，康力特教授微笑著宣布結(jié)果說：科學(xué)研究除了勇氣，還有一種精神。你們的勇氣，我給100分，但你們的觀察力可是零分。你們應(yīng)該看見我探進(jìn)尿杯中的是食指，而放進(jìn)口里的是中指，你們每一個人都忽略了。你們吃了尿，可我沒有。
同學(xué)們面面相覷，哭笑不得。?
（注意的廣度是有限的。同學(xué)們都盯著教授的面部表情和自己的內(nèi)心糾結(jié)，忽略了教授的手指動作。）
專家與新手研究，思考：給新手的任務(wù)量
專家看殘局，很快就能記下棋局，但不會下棋的人來擺棋局，專家也難以記住。因為專家的頭腦中有很多的框架，而新手沒有，所以給新手布置任務(wù)時要考慮注意的廣度。
電影穿幫鏡頭你能發(fā)現(xiàn)嗎？
（二）注意的穩(wěn)定性
對選擇的對象注意能穩(wěn)定地保持多長時間的特性
保持注意的穩(wěn)定性的條件：
注意對象的特點
對活動的態(tài)度
個體本身的特點：如意志力、健康、情緒狀況
注意的分散（分心）：注意離開了心理活動所要指向的對象，而被無關(guān)的對象吸引的現(xiàn)象
注意的起伏：8—10秒 ； 注意的衰減：20—35分鐘
講課的10分鐘法則；玩迷宮游戲，測試和鍛煉注意力的穩(wěn)定性
（三）注意的轉(zhuǎn)移
由于任務(wù)的變化，注意由一種對象轉(zhuǎn)移到另一種對象上去的現(xiàn)象
?注意轉(zhuǎn)移的速度取決于：
– 原來活動吸引注意的強(qiáng)度
– 引起注意轉(zhuǎn)移的新事物的特點
– 人的神經(jīng)類型的靈活性
（四）注意的分配
同一時間內(nèi)，把注意指向于不同的對象，同時從事幾種不同活動的現(xiàn)象。（如：兩只手同時畫不同圖形）
? 邊開車邊打手機(jī)？分心多80%的事故
? 一次只做一件事：一件事情被打斷，再重做時需多50%的努力
? 跟孩子怎樣提任務(wù)？
分配的條件：活動中必須有一些活動是非常熟悉的，并且?guī)追N活動之間應(yīng)該有內(nèi)在的聯(lián)系。
??實現(xiàn)注意分配的條件：
– 人對活動的熟練程度
– 同時進(jìn)行幾種活動之間的關(guān)系
– 分配注意的技巧
? ? ? ? ? ? ? ? ? 第四節(jié)? ? ? ?注意的認(rèn)知—神經(jīng)機(jī)制
一、注意的認(rèn)知理論
（一）注意選擇的理論
關(guān)心的問題：選擇發(fā)生在信息加工的哪個階段上
選擇在知覺分析之前：
過濾器理論：選擇是“全或無”的
過濾衰減器理論：選擇是衰減，與刺激的激活閾限有關(guān)
選擇在知覺分析之后：
后期選擇理論：選擇依賴于記憶，有很大的主動性；選擇表現(xiàn)在反應(yīng)階段上
選擇可能在之前，也可能在之后：
多階段選擇理論：選擇在幾個不同的加工階段上都有可能發(fā)生，依賴于當(dāng)前任務(wù)
（二）注意與認(rèn)知資源分配
1、認(rèn)知資源理論
注意力是一種有限的資源，刺激越復(fù)雜，占用資源越多。
刺激本身不自動占有資源，而是由內(nèi)部機(jī)制分配
影響資源分配機(jī)制的因素：喚起水平、刺激性質(zhì)、當(dāng)前意向
2、雙加工理論
自動化加工VS意識控制加工?
二、注意的神經(jīng)生理機(jī)制
（一）朝向反射
由新異刺激引起的一種復(fù)雜而又特殊的反應(yīng)。是注意最初級的生理機(jī)制，可以提高感受性。
（二）腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)
對維持大腦的活動水平和加工有效有重要意義。使有機(jī)體從睡眠到覺醒，并保證注意選擇性的重要器官
如果受損傷，將使大腦皮層緊張度下降，引起注意的嚴(yán)重失調(diào)。
（三）邊緣系統(tǒng)：負(fù)責(zé)選擇信息和行為選擇
有大量“注意神經(jīng)元”，對刺激的變化作反應(yīng)，是新異刺激的檢測器，是對選擇信息的重要器官，也是保證有機(jī)體實現(xiàn)精確選擇的行為方式的器官
（四）大腦皮層
“自上而下”對注意的控制
如果損傷會導(dǎo)致對新異刺激過分敏感，抗干擾能力下降分心
