9.6反省

如意高高興興換好衣服準(zhǔn)備去學(xué)校，我給了她一對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋她不愿意穿，非要皮鞋

念頭：就知道臭美還亂脫鞋子，我去哪找啊！

情緒：埋怨，憤怒

期待：她穿上我找出來(lái)的鞋子趕緊去上學(xué)

應(yīng)對(duì)模式：戰(zhàn)斗

核心信念：無(wú)存在感

體征：頭發(fā)熱喉嚨發(fā)緊

事件二

找很久終于找到鞋子，我怒氣沖沖的扔給她：趕緊穿??！

情緒：憤怒

念頭：整天要我找鞋子，給啥你穿啥唄

期待：她乖乖聽(tīng)話

應(yīng)對(duì)模式：攻擊

核心信念：無(wú)價(jià)值感

體征：脖子疼

事件三

她開(kāi)始哭不愿意去上學(xué)罵臭媽媽

情緒：憤怒加劇

念頭：整天不愿意去上學(xué)，我?guī)У膲驘┝恕裉爝€有觀影會(huì)你在家我怎么整

應(yīng)對(duì)模式：戰(zhàn)斗

體征：食管燒灼感

事件四

勸說(shuō)娃仍不愿意去上學(xué)，火起來(lái)打了她pp

情緒：憤怒

念頭：氣死我了！這么不聽(tīng)話

期待：她去上學(xué)

核心信念：無(wú)存在感無(wú)價(jià)值感

體征：頭疼

事件五

察覺(jué)到自己的憤怒，告訴她：媽媽看見(jiàn)你磨磨蹭蹭不愿意穿鞋上學(xué)，感到很憤怒，對(duì)不起不應(yīng)該打你，媽媽一開(kāi)始扔鞋子就不尊重你，很對(duì)不起，你很擔(dān)心媽媽生氣就不要你了對(duì)嗎？所以不敢去幼兒園怕回來(lái)見(jiàn)不到媽媽了是不是？還有就是擔(dān)心去晚了被老師批評(píng)對(duì)不對(duì)？那咱們今天就不去影響正常的教學(xué)秩序了，一天都跟著媽媽，明天我們?cè)缭缙鸫踩ド蠈W(xué)好吧？她同意并停止哭泣，一會(huì)就高興的玩起來(lái)了……

情緒：慢慢恢復(fù)正常

念頭：孩子心無(wú)掛礙……是我放不下各種恐懼，擔(dān)心養(yǎng)成不上學(xué)的壞習(xí)慣啊，擔(dān)心自己的觀影會(huì)被影響……

期待：放下對(duì)孩子的期待如其所是

應(yīng)對(duì)模式：面對(duì)

體征：呼吸順暢