Tener un buena salud depende en gran medida del tipo de vida que llevamos.Hacer ejercicio regularmente,seguir una dieta equilibrada y vivir sin estrés son los tres factores más importantes.
有一個(gè)好身體在很大程度上取決于我們的生活方式。定期鍛煉，保持平衡的膳食，生活無壓力是保持健康的三個(gè)重要因素。
Comer bien no significa comer mucho,significa comer equilibradamente.El pescado,rico en proteínas,debe estar presente en nuestra alimentación,al menos dos veces a la semana.Carne sí,pero con moderación,sobre todo con las carnes rojas.Y no debemos olvidarnos de frutas y verduras que deben ser una parte muy importante de nuestra dieta.
吃得好不等于吃得多。吃的好意味著飲食平衡。魚富含蛋白質(zhì)，應(yīng)該在我們的食品中占有一席之地，一周至少應(yīng)該吃兩次。肉可以吃，但應(yīng)該有節(jié)制，尤其是紅肉。同時(shí)，我們不應(yīng)該忘記食譜中很重要的一部分——水果和蔬菜。
Un buena dieta debe ir acompa?ada del ejercicio físico.No es necesario dedicarse a la práctica difícil o que requieran gran dedicación y tiempo del que no disponemos,un buen paseo diario,montar en bicicleta,pueden ser una buena solución.
一個(gè)很好的食譜應(yīng)該和體育鍛煉相結(jié)合。我們沒有必要去從事很難得運(yùn)動(dòng)或者需要我們付出很多精力或時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。每天散散步，騎騎車就是很好的解決方法。
Por último,no lo menos importante,evitar el estrés.Se ha demostrado que el realizar nuetra actividad diaria en medio de intranquilidad y tensiones es una de las causas de deterioro de nuestra salud.
最后，同樣重要的是，應(yīng)該避免壓力。已經(jīng)證明，在不安和緊張中進(jìn)行我們的日?；顒?dòng)是造成我們健康惡化的原因之一。
【詞匯解析】
Depender de 取決于en gran medida 很大程度上olvidarse de + inf 忘記做某事
No lo menos importante 同樣重要的moderación 分寸，適度.
