成功日記

健康：健身：腿部訓練2組，剛才翻了下記錄，上次練腿，竟然還是11月6號，已經(jīng)過去整整一個月了，不敢想象，看來一日不做，就會導致放棄。

健康：睡眠：總算做到了按時睡覺，雖然有睡前活動，但起碼提前了。

健康：飲食：增加了水果的攝入。

健康：冥想：只冥想了大概5分鐘。

時間：開支：昨天有種感覺，突然覺得自己的時間好像多了些，有些可以控制住。

輸入：紀錄片：看完人間世，挺好的一部紀錄片，會入選到七星計劃中，另外看完一部短的紀錄片，算是補今年缺少的2部之一【走進大涼山】給我更多的觸動，就是如今這么多的自媒體都去過大涼山，就沒有人靜下心，拍攝一部紀錄片，浪費大好的行程，隨著紀錄片越看越多，反而有了一種，用七年走遍中國，拍攝一部以普通人的視角做主題的紀錄片，名字叫【人生七分】取自七分鐘濃縮人的一生。

輸入：書籍：閱讀馮唐成事心法，從大佬的角度看問題的，收獲不少。

輸出：成長：成長這件事情，隨著開始，慢慢的變成了給自己一定堅定的理由。

情緒：成功：情緒控制越來越好。

習慣：改掉壞習慣：沒有說人壞話。

反思日記

健康：健身：在給自己放松找借口。本來應(yīng)該練四組的，一想到1個月沒練腿了，就想著放松一下，只練了2組。人老腿先老，腿才是關(guān)鍵，要把更多的精力放在腿上面，一周要練2組腿。不追蹤

健康：飲食：如果想健身有效果，飲食還是要跟上的。估計還是吃雞蛋比較多，但是不想水煮蛋，應(yīng)該會選擇炒雞蛋。不追蹤

健康：冥想：只冥想了5分鐘。下午吃完飯這個時間點，是真的不適應(yīng)冥想，換到早上嗎？再想想，現(xiàn)在早上連正常起床都辦不到，更別提做其它事情了。不追蹤

時間：開支：早上2小時，中午2小時，浪費。浪費時間的現(xiàn)象，一直得不到改善。還是要找突破點，早上4點45起床，是一定要的，這點都做不到，那自己還能做什么，再努力。不追蹤

輸入：紀錄片：受紀錄片的影響過大。產(chǎn)生了自己要外出拍攝紀錄片的想法，這個想法太危險了，自己在42歲之前，一切都要以七星計劃為主，旅行和拍攝紀錄片，應(yīng)該是42歲以后的事情。不追蹤

輸入：書籍：一周一本的書籍，一定要看完的。想在2023年，用一年時間，把資治通鑒看完。書籍要看，但一定要有規(guī)劃，有學習的進度，不要瞎看。不追蹤

輸出：反思：沒有一定固定的時間點。其實跟早起是一個問題，能早起就能解決這個。千萬不能把這個習慣給斷了。不追蹤

輸出：成長：不要想那么多，先寫，寫他一個月再說。不追蹤

情緒：失?。和泿汁h(huán)。不追蹤

總結(jié)
最大的問題就是明知做的不對，但就是不改，真是頭痛