【0319讀書感悟】2212-小泰格
《刻意練習(xí)》-安德斯·埃里克森
作者通過研究大量的實驗，總結(jié)出關(guān)于刻意練習(xí)的結(jié)論和觀點。
001摒棄“我不能”的想法。
首先從思維方式開始改變，不要有“我不能”、“我不會”的消極心態(tài)，在任何行業(yè)里，如果你愿意投入時間，人人都可以通過在足夠長的時間里經(jīng)過正確地訓(xùn)練而大幅提高自己。
002挑戰(zhàn)越大，大腦的變化也越大。
人在學(xué)習(xí)新技能時，如果能觸發(fā)大腦結(jié)構(gòu)的變化，那么，這種學(xué)習(xí)比起只是繼續(xù)練習(xí)已學(xué)會的某項技能時的學(xué)習(xí)要高效得多。大腦會通過自身重新布線的方式來迎接挑戰(zhàn)，增強其執(zhí)行那些挑戰(zhàn)所需功能的能力。
003把從前不可能做到的事，變得可能做到。
這就要求你走出舒適區(qū)，并迫使你的大腦和身體來適應(yīng)，一旦你做到這一點，學(xué)習(xí)就會按照你選擇的方法構(gòu)筑潛力的方式，從而做到以前不可能的事。
004刻意練習(xí)的有效性。
刻意練習(xí)就是有意識地朝著特定的目標邁進，是提高訓(xùn)練效果的最強大方式。
005基因優(yōu)勢敵不過刻意練習(xí)。
有天賦的人可能在剛開始學(xué)習(xí)是具有優(yōu)勢，但隨著時間的推移，那種優(yōu)勢會變得越來越小，練習(xí)的時間和質(zhì)量反而更能決定效果。
006挑戰(zhàn)體內(nèi)的平衡。
當身體的系統(tǒng)感受到壓力，以至于原來的體內(nèi)平衡無法繼續(xù)保持下去，身體會開始響應(yīng)，重新建立體內(nèi)平衡，但不要超過限度。
007杰出的人能透過現(xiàn)象找出規(guī)律。
在各行業(yè)，杰出表現(xiàn)的標志是能在一系列事物中找到規(guī)律，杰出的人能看到一片森林，而其他所有人卻只能看到一棵樹。
008警惕一成不變的練習(xí)方式。
用一成不變地方式做一件事并不是提高能力的秘訣，越是能夠在對標模仿所在行業(yè)最杰出的人物的方法的同時，結(jié)合實際不斷調(diào)整自己的練習(xí)方法，練習(xí)才可能越是有效。
009邊干邊學(xué)。
理解了日常練習(xí)的重要性，并意識到要用練習(xí)來實現(xiàn)進步，就會并想辦法在日常工作中磨礪自己的技能，把練習(xí)變成日常工作的一部分。
010心理表征的主要優(yōu)勢。
·心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。它讓你可以立即吸收和考慮更多的信息，把信息看成是整體的一部分，進而迅速想出最佳招法進行分析，甚至可以無意識地做出自動分析，會讓你比常人的反應(yīng)速度快，所以更好的心理表征帶來更杰出的表現(xiàn)。
