書籍：《微習(xí)慣》

字?jǐn)?shù)：

1、為什么養(yǎng)成一個好習(xí)慣這么難呢？

過年的時候感冒了很久，讓我意識到健康的身體是多么寶貴，于是我立Flag:每天鍛煉30min，開始的時候干勁十足，然而一到周末，跑出去浪沒在家時，就停止了。有了一天沒堅持，后面不去做就更加容易了，于是就干脆不鍛煉了。每次下定很大的決心去給自己定目標(biāo)，然后堅持一段時間又放棄，一次一次損害自己的信心，到后面還沒開始就覺得不可能完成。

為什么養(yǎng)成一個好習(xí)慣這么難呢？每次立Flag我都雄心勃勃，然而卻高估了自己的能力，為了改變自己，讓自己變得更優(yōu)秀，就不斷勉強自己去做超出自己能力的事情，欲望和能力不匹配，所以一次一次的失敗，然后急于責(zé)怪自己沒什么進(jìn)步。《微習(xí)慣》告訴我，這并不是我的錯，可能是策略出了問題！

2、新策略——開啟微習(xí)慣的大門

你知不知道哪怕每天只有一點點的行動，也比不去做強無數(shù)倍？如果我每天存10元，一年累積下來也是3650元左右，可以買上百本書，可以來趟說走就走的旅行，也可以買部手機(jī)了......，量變最后會引發(fā)質(zhì)變，關(guān)鍵在于堅持每天去做那一點點。

你知不知道每天去做一點點比某天做很多的影響力更大？每天讀10頁書，一年累積可以讀3650頁，大約18本書；和某一天讀2本書比起來哪個影響更大呢?

所以什么是微習(xí)慣？微習(xí)慣就是你強迫自己每天做的微不足道的積極行為。

我的微習(xí)慣Flag：

01每天看3頁書；

02每天做3個仰臥起坐。

我不會告訴你，當(dāng)我拿起書時，3頁完全不過癮。