脫下冬裝換上夏裝后，發(fā)現(xiàn)大腿實(shí)在是太！粗！啦！所以瘦大腿就是各位姑娘們的首要工作。今天大美妞就告訴大家一個瘦腿的方法，每天只需3分鐘，輕松消除大象腿喲~

日本網(wǎng)站Curet指出，計(jì)算你的大腿圍最理想公式為：身高(cm)x0.31，假如大美妞我是165公分，那就是165×0.31，所以大美妞的理想大腿圍是51.15公分。那么具體要怎么做呢？

STEP1：單膝跪在瑜珈墊上，雙手放置右腿膝蓋，上半身打直不駝背。

STEP2：接著將上半身微微往前傾，右腳踮起，左腳打平，這時(shí)候你會感覺到你的左大腿內(nèi)側(cè)會有酸酸的感覺。保持這個姿勢10秒，再換另一只腿做，總共重復(fù)三回。

STEP3：坐在瑜珈墊上，雙腿向外打開，右腳往內(nèi)收，我們先向左邊傾。同樣的，你也能感覺到左大腿肌肉會酸酸緊緊的。

STEP4：接著身體往左邊傾斜時(shí)，雙手拉住左腳腳掌，保持這個姿勢10秒，再換另一個方向做，總共重復(fù)三回。

STEP5：先側(cè)躺在瑜珈墊上，右手支撐頭部，左手自然的放在地上。右腳放在左腳前，而你的左腳腳掌要向上并打直。

STEP6：接著將左腳往上抬，保持10秒再放下來，接著換另一邊做，總共重復(fù)三回。