為什么不愿意寫覺察，因為不知道從何入手，感覺越覺越多，不知道什么時候是個頭。

如果我把覺察當(dāng)成一種修行的方式，遇見問題就覺，跟吃飯睡覺刷牙一樣正常融入我的生活生命中，而不是為覺而覺，不要期待每一次的覺察都能覺出腦洞大開，頓悟開悟的感覺，每一次覺察都能看見自己，不也是很好嗎？覺察到自己好高騖遠，總是希望要不不做，要做就一下子做的非常好，要不就幾天不覺，一覺就要開悟，真是瘋狂的想法，這種瘋狂的想法也是一直控制著我的生活。

為什么不愿意做事情？

就想一次就成，賣眼鏡做個案只要一說，人家就接受，人家立刻接受，我的感覺就超級好，反之就對自己各種攻擊，攻擊自己不行，口才不好，沒有真誠真心，要不讓自己瘋狂說明，直到人家同意為止，（估計人家都煩死我了），要不一動也不動，就在家里睡大覺，避免體驗爛感覺。

那到底該怎么辦嗎？

還是遇見事件不爽就覺察釋放，翻轉(zhuǎn)。

做不到呀，感覺好累呀，感覺好累是頭腦的聲音，還是心得聲音，頭腦的聲音，一直被這個聲音控制著

事實真相是

每一次釋放完，身體是有些疲憊，但心里是爽歪歪，還有看到自己的一點點真相（我發(fā)現(xiàn)我不認我的小的真相，我認為小，其實一直影響著我，總是想那個大的，大的是什么呢？就是那種極致的快樂，沒有過，所以不認小的）

為什么沒有極致的快樂呢？

也許是在釋放中還是有保留，也許是沒有帶著覺察深入進去看見真相，也許是自己也很害怕失控，自己會死亡，也許是害怕麻煩，象征性的搞一搞就算了，不做讓自己內(nèi)疚，為了自己不內(nèi)疚隨便做一做，心里告訴自己你已經(jīng)做過了，心里舒服一些。

你自己知道不做為什么不舒服呢？

心里非常清楚，必須練習(xí)?。≈挥卸嗑毩?xí)多操作才會達到如火純青的效果，一直希望自己是這樣的，無所不能啊！

是的！這是靈魂的聲音，靈魂的聲音一直提醒你自己要多練習(xí)，只有多練習(xí)才會如火純清，這是什么？專業(yè)？什么專業(yè)三位一體操作專業(yè)高手，會怎樣？能解決問題，什么問題，生命中所有的問題。