記得去年12月發(fā)朋友圈說，準備花一個月的時間去重塑自己的生活，在2021立的flag也是”早睡早起，運動健身，精致生活“，想來這是不同于以往做出的一種改變，我索性把它認為是前半生和后半生的分界線吧。。。

前半生，頭腦為王，各種參加課程和活動，不斷汲取各種知識，拼命的武裝自己，只想在世俗的成功之路上走捷徑，走的更快。當大腦一旦思考，整個生活就變得極為復雜和糾結(jié)，充滿了各種衡量和算計，找不到最優(yōu)解，畢竟我們和計算機的決策過程還不一樣，人家只是二進制，而我們還是個人類，充滿了人性。。。

后半生，才剛開始吧，我索性定義是身體和能量為王，要學會平衡自己的身體、情緒、頭腦和能量。這就是要和自己真刀真槍對抗了，比如惰性，比如放縱，比如驕奢淫逸，因為負面的東西往往是最簡單的，只要一個決定似乎就可以成了。在山谷底的時候，趴著是最舒服的，而隨便一個向上爬，都需要付出極大的努力。

短短3個月的時間，做了哪些努力呢？又有什么樣的改變呢？

頭腦最容易騙人了，慢慢學會放下它的存在

每次做冥想和瑜伽時，就發(fā)現(xiàn)頭腦真的很強大，會時不時的把自己從當下的狀態(tài)拉走，然后各種思緒萬千，尤其是有些事短期內(nèi)沒有被解決時，會反反復復的出現(xiàn)，有各種各樣想象中的發(fā)展和結(jié)局。一旦我意識到自己偏離了當下，就慢慢通過呼吸把自己拉回來，如此才慢慢學會放下頭腦的存在，好處就是沒有之前那么糾結(jié)，畢竟它的戲份越來越少了。

身體真的有記憶，不斷運動讓身體活起來

太在意頭腦時，反而最容易忽略了身體，就像我早年學習游泳時，還要思考先出左手還是右手，其實身體是完全可以做出反應的，那一刻才發(fā)現(xiàn)大腦是我的主人，卻不是我自己。無論是重新堅持練習瑜伽，還是暫時放下自己的喜惡去跑步跳繩，都在試著和身體建立更多的鏈接。隨著次數(shù)的增多，之前的很多動作做不到，現(xiàn)在也慢慢在接近，每一次都做的更精準，呼吸也會更順暢，感受到它的能量。

精致生活的奧義，是要學會對自己負責

記得五年前學著自己做飯，是為了在調(diào)理身體時，更健康，好的更快。漸漸的，做飯也是從任務，變成了自己認真對待生活的一種儀式感?，F(xiàn)在是把“病從口入”的可能性降低，倒不是說原來做飯就胡亂一氣，只是從飲食習慣上更傾向于吃的更營養(yǎng)，更注重搭配。通過控制飲食，在最近幾個月也成功的瘦了14斤，體重達到了三年前的狀態(tài)。也許這不是一個目標，只是善待自己、精致生活過程中的收獲吧。

自律不是制定計劃，是讓我掌控自己的生活

太多時候，我們都希望掌控別人，掌控世界，讓生活成為我們想要的模樣，可是你掌控了自己嗎？一屋不掃，何以掃天下啊。以前覺得自律的人好棒，所有的計劃都做到了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，這個因果關系是反的，是他們先完成了自己的生活計劃，才活成了自律的模樣。真的覺得自律這個詞跟自己不沾邊，早睡早起那就是不可能的事情，當然現(xiàn)在也沒做到，但或許去試試讓它成為我的生活一部分，也許就能達成吧。

重塑的過程很艱難，看著體脂秤上的數(shù)字在慢慢下降，早上瑜伽、做午飯吃早餐，努力蹬車去公司，晚上餓著肚子回家繼續(xù)冥想瑜伽，連著三個周末去上課，還完成了2天內(nèi)，每天練習8個小時的瑜伽，這都是之前不敢想象的事情，但是我做到了。

不亂于心，不困于情。不畏將來，不念過往。如此，安好。

余生很長，唯愿安康。