所謂幸福感，就是對(duì)內(nèi)心追求及滿足的一種評(píng)判，是內(nèi)心的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
人各有異，幸福感有高有低。
首位幸福感
研究表明，那些幸福感爆棚的人，在選擇取舍時(shí)，都會(huì)把幸福感排在最重要的位置。
黑巧克力
一小塊黑巧克力就能促使大腦釋放安多芬，這是一種能讓人感到欣慰，鎮(zhèn)定的荷爾蒙。越純的黑巧克力越好，因?yàn)楦鞣N牛奶類的黑巧克力，通常糖份比較高。
如果……，就能幸福？
有些人認(rèn)為：如果我變瘦了，變富了，或者變得更加聰明了，就能更加幸福。這種觀念是不對(duì)的。
因?yàn)槲覀冊(cè)诓煌木硾r里，會(huì)遇到不同的難題。假設(shè)只能就假設(shè)，人們往往對(duì)自己經(jīng)歷過的事情，才具有說服力。
飲綠茶
根據(jù)美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告，那些每天飲四杯綠茶的人，比那些只飲一杯綠茶的人，減少了44%的焦慮。
綠茶含有一種氨基酸--茶氨酸，能夠刺激大腦，促進(jìn)心情放松。
學(xué)會(huì)欣賞
互相欣賞，即使小小的贊美，也能使我們倍感幸福。
與快樂的人相處
研究表明，你身邊每多一位快樂的朋友，你就多9%的幸福感。
學(xué)會(huì)感恩
學(xué)會(huì)感恩能夠提升自我的價(jià)值，減少負(fù)能量，降低攀比感，同時(shí)清除大部分社交障礙。
每周記錄一些感恩的事或人，然后去做。
清理桌面
有一個(gè)干凈、整潔的辦公桌，能夠提升40%的幸福感，提高32%的工作效率。
學(xué)會(huì)付出
經(jīng)常參加志愿活動(dòng)，能夠減少抑郁，增加滿足感。
戶外環(huán)境
根據(jù)國(guó)際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生雜志研究，大自然具有減少焦慮的神奇作用。居住在有樹木，草地，花朵多的環(huán)境里，焦慮，抑郁都有所降低。
冥想
任何形式的冥想對(duì)你都是很有幫助的。當(dāng)你一直想要擺脫的焦慮思想試圖在你腦海扎根的時(shí)候，冥想可以教會(huì)你保持身心平靜，驅(qū)逐那些想法。
贈(zèng)人玫瑰，手留余香
有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把46人分成A，B兩組，每人分得10元錢，A組用得到的錢買自己所需的物品，B組用得到的錢給別人買小禮物。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明：B組成員的幸福感明顯高于A組。
