老師說：用歲月證明自己講的每一句話！我們要的不僅僅是樣子年輕，而是骨子里的年輕。心靈沒有一絲塵埃。

終于明白陽光森林的女人為什么都不會老。身體緊致，整體狀態(tài)特別年輕，體力也好，好多動輒都是退休的年齡，看起來只有三十多歲。

學(xué)營養(yǎng)要活學(xué)活用，有效溝通，以幫助他人，尊重他人為前提，不要炫耀自己的知識。

什么是營養(yǎng)素？

食物通過消化吸收變成小分子營養(yǎng)，簡稱營養(yǎng)素。

既然營養(yǎng)素來源于食物，為什么不直接補充食物？

需要吃很多的食物，才能獲得少量的維生素。100mg VC就要吃十多個橙子。可是VC又溶于水，會被水帶走。所以為什么感冒發(fā)燒吃橙子吃不好。

食物是最好的藥物。世界上所有的藥物都源于食物。食物在怎樣的情況下吃到怎樣的量才能起到作用。

紐崔萊的營養(yǎng)素，不是單獨的化學(xué)合成，它真正的價值在于多種植物構(gòu)成濃縮的食物。

人體所有的營養(yǎng)都是矩陣的方式發(fā)揮作用。像打仗時多兵種海陸空聯(lián)合。排毒能力提升。身體抗壓力能力提升。不僅僅從癥狀上理解你的感冒好了。

解決健康的根本：體制全面提升。

營養(yǎng)的基石

1、足夠量的營養(yǎng)早餐。

2、有空就多吃水果。

3、攝入現(xiàn)榨果汁加蔬菜汁。

4、補充幸福餐。

營養(yǎng)早餐好，配方好而且容易做到。每天吃，十年后的自己，一定比現(xiàn)在更健康更年輕。

你有把自己當成珍寶去愛嗎？

一輩子只做一件事情，用善意的眼光愛自己。

營養(yǎng)的補充

血液循環(huán),讓血液攜帶養(yǎng)分到達每一個受損的部位。

提高血液循環(huán)：? 有個免費的方法，就是激情。

這個世界最有用的都是免費的，而且免費的可持續(xù)的。

激情可以令我們的淋巴系統(tǒng)加速，血液循環(huán)加速。一激動養(yǎng)分就過去。這時候你吃的營養(yǎng)很容易為你工作。

營養(yǎng)它要有一份快樂很快消化，運輸，合成。

激情從哪里來？

吃辣椒，生姜，刺激淋巴改善血液循環(huán)的作用。尤其是喝油才容易讓它消化吸收。

泰國吃咖喱，也是促進消化增加血液循環(huán)。

VB：蛋白質(zhì)，脂肪，碳水消化吸收都是要VB。

吸收不好，消化不好，用VB。如果缺B，后患無窮。慢性疾病的第一要素，就是不能缺VB。

VC：日清月結(jié),每一天清理留在身體的細菌病毒喝致癌物質(zhì)。用來急救的，需常備。

人類祖先一直吃野果。演變退化，體內(nèi)無法合成VC.動物：會在體內(nèi)瞬間合成10W毫克VC。所以吃東西自己會解毒。

蛋白質(zhì)構(gòu)成血管骨骼，肌肉臟器。酵素激素。

BC幫助消化吸收。

鈣鎂收緊和放松。